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座禅や運動やアホネンオイルで鬱症状を治したいです。
僕はメンタル・クリニックに通って5年ほどになるのですが、 向精神病薬を飲んでもサッパリ治らないので 最近、座禅や運動やアホネンオイルや漢方を試しています。 効果があったのか、集中力が無さ過ぎて読めなかった本が 少し読めるようになった感じがあります。 運動は鬱に効くし、脳の神経新生を促進させるらしいので 漠然と期待してるのですが、腹筋と腕立て伏せと散歩しかしてません。 「それは違うよ」とか「もっとこうやったら良いよ」とかあったら、 教えていただけないでしょうか? 半年くらいしないと効果は出ないモノですか?
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