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筋トレをする上で必要なことが一通り書かれてる本
筋トレをする上で必要なことが一通り書かれてる本 良い本はないでしょうか。 必要としているのは以下の事項です。 1.準備運動 2.筋トレ 3.クールダウン(筋肉痛防止) 2の運動については、自重でのメニュー、安価な器具でのメニュー、 高価な器具でのメニューになっていると、助かります。
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- ゆのじ(@u-jk49)
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補足
回答として求めているのは、「とりあえず」の一冊です。 条件は、上記の三つが書かれている本です。