規則正しい生活をしたい

質問

最近、だらだらした生活が続いており、この生活習慣を何とかしたい…と思っています。
昼12:00頃に起きて昼食→13:00～16:00頃までこたつでテレビを見ながら仕事→夕方16:00頃から買い物（趣味・食材など）→19:00頃に帰宅して夕食→20:00頃に風呂→21：00～1:00頃まで仕事→2:00～4:00頃まで読書をしたりDVDなどを観てから就寝…。
大体上記のような生活をだらだらと続けており、昼夜逆転してしまっています。
仕事は基本的に在宅で、繁忙期は2ヶ月間（週2日休み）出社、それ以外は月に1週間ほど会社に行く…と言う形です。
以前は、7：00起床→9:00～11:30出社→17：00～19:00まで仕事→買い物・帰宅→19:00～20:00食事→21:00風呂→00：00頃まで趣味→00：00～1:00頃就寝…と言う形で、一応規則正しい形でした。
しかし、在宅になってからと言うものの、どうしてもだらついてしまい頭も体もぼんやりしています。
ジムにでも行こうかな…と思うものの、寒くて中々実行できません。
現在は土日などの決まった休みは無く、仕事が一区切りついたら週に１～２日丸々休むと言う感じです。
「朝日にあたると体がリセットされる」
「夜は光を見ずに寝る」
「三食きちんと摂取する」
など、当たり前の事をすれば良いと言うのも頭では解っているのですがどうもやる気が起きません。
どうしたら自分自身がしゃきっとする勇気や、やる気を持てるでしょうか？
必要に迫られないと動かないと言う性分をどうにかしたいのですが…。
何か良いアドバイスや読みやすい本（「スッキリ朝とゆったり夜」は読みやすく良かったです）などありましたら教えて下さい。
どうぞ宜しくお願い致します。

回答No.4

aiueo0427 · ベストアンサー

こんばんは。

朝方の生活にしたいってことですよね？

回答しにきたくせに、これをやったら…。ってものがなくて。。。

私も、油断すると夜型（こんな時間！）になってしまいます。

家でお仕事されてるってことなので、自分のペースである程度行動できてしまうので、睡眠障害でもない限り、精神的に自分を盛り上げていかないと、なかなか朝方には戻らないですよね。

私はですが、午前中に用事（人と約束する用事）を作ったりして、なんとか朝方に戻しています。

質問者様の場合、基本的に充実した１日を過ごしていると思うので、今の状態を丸ごと早めればいいってことですよね！

起床時間を１時間ずつ早めて行くのはどうでしょうか？もしくは３０分。

寝る時間は今と変わらずでスタートして、だんだん寝る時間を早くしていくんです。

ちょっと日にちかかっちゃいますが、大きめの紙に１時間（３０分）ずれたスケジュールを記入して、確認しながらスケジュールをこなしていく感じです。

あと、冬は日の出が遅いので、朝方の生活してる人でも、体が朝だと感じにくいみたいなので、もう少し暖かくなったら、実行してみた方がいいと思います。

私も、たくさん本読んだんですが、本を読んでる最中は、できるって思うんですが、いざ実行となると難しいんですよね。。。

すいません、参考にならなくて。

朝方の方が、体が楽ですもんね。ぼちぼち頑張ってみて下さい！

回答No.3

a-haraboji

結構規則やってるじゃないですか？生活に不自由してなきゃいいじやないの、私なんて
一日中寝もせず起きもせずブラブラタダ時間をつぶしております、でも結構楽しいですよ。

回答No.2

troml

昼夜逆転してるけど、お仕事もしているし、意外と規則正しく、ゆとりのある生活をしてるっぽく見えるけど・・・。

規則性ゼロで、起きる時間も寝る時間もまちまちだと問題だけど、毎日だいたい同じ時間に起きて、だいたい同じ時間に寝てるなら、ちょっとずつずらしていけばいいだけなんじゃないですか？

回答No.1

noname#139377

ちゃんと仕事して食っていけているんですから変える必要性はありませんよ

仕事もせず引きこもりなら生活習慣正さないと仕事は得られませんが、その点あなたはできているのですから何も問題はないですよ

朝早起きするもの、などとメディアに流されることなく、あなたの生きやすい、仕事のしやすい環境に持ち込む方が大切です

無論、前述の通り、仕事が自宅ができるのだから、あとは能力次第ですから、極端な話でもないですが、１日で１年分の売上を稼ぎ出せば残りの３６４日は遊んで暮らせば良いのです

やることをやっているのですから周りに無理に合わせることはないですよ