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週6日(日曜以外) 家から帰ってきて→ご飯食べる(19:00までに)→ エアロビクサー(20:00~20:40まで)→踏み台昇降30分→ ↑ http://www.dinos.co.jp/p/1284900036/ 一時間後風呂 これで日々過ごすと、7ヶ月でどのくらいやせますかね?? 現在体重→70キロ 身長→157センチ
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