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ボクシング
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椎間板ヘルニアの場合の最大の禁忌は、腰椎の屈曲です。つまり、シットアップなんですね。 ですから、シットアップを絶対に欠かせないボクシングには、不向きと思われます。また、ダッギング動作にも、腰椎の急激な屈曲が伴います。更には、腰椎の捻転にも注意を要するヘルニア系の人にとっては、フック系の技も難しいでしょう。 腰椎の伸展は推奨されておりますから、そういう伸展系スポーツの選択をお勧めします。
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