- ベストアンサー
●寝る何時間前に入浴すれば良いのですか？●
私は、中学３年生です。 最近、寝つきが悪くなっています。 寝る何時間前に入浴すると、寝つきが良くなりますか？ 寝る前にホットミルクを飲むと良いそうですが、寝るどれくらい前に飲めばいいですか？ ご回答して頂けたら嬉しいですm(__)m
- kanana1995
- お礼率98% (372/377)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数1
- ありがとう数3
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
大丈夫ですか？受験のストレスかな？ お風呂に入る眠くなるというのは、人間は眠るときに体温が下がるという原理に基づいているそうです。 ですから、寝る割と直前にお風呂に入って、体が温かいうちに布団に入り、体が冷めると擬似的にその状態になるので、効果的だと思います。 私も不眠症なのですが、効果があると感じます。 ホットミルクも同じような効果ですから、直前という感じでいいのではないでしょうか？ （こちらは、ホットミルクが味として嫌いなので試したことないのですが） また、この寝ている間は人間は体温調節ができないそうで、このため電気毛布などを使ってしまうと、体温が下がらず、眠りの妨げになるそうです。
関連するQ&A
- 寝る前の牛乳について
寝る前にホットミルクを飲むと寝付きをよくすると言われて、試しているのですが それとは逆に、寝る３時間前に飲食を行うと、胃に負担が掛かるとネット上に記載されているのですが、 寝る前のホットミルクって結局、体に良いことなのでしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 就寝前のホットミルク
寝る前に飲むホットミルクは太る原因になりますか？ 昔から寝つきが悪く、よく寝る前にホットミルクを飲んでいます。 寝る前に飲むと身体が温まって、なんとなく心も落ち着いてきて、 気持ちよく朝まで起きることなく寝ることができます。 心配なのは太る原因になるか・・・というところです。 コップ一杯分程度ですが、太りますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二時間入浴は湯が冷めませんか？
家で一時間以上入浴する方に質問です。本をよんだり、スマホをいじったり、、、 二時間など入浴していて湯が冷めませんか？また、湯の温度をどのように維持しているのですか？ 家はボイラーでいれているだけなので、どんどんと湯がぬるくなってきます。10分も持ちません。 ご回答宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 寝室が明るいままでも眠れる方法
結婚2年目の者です。最近寝つきが悪く、布団に入っても1、2時間 ほど、寝つけないことが多いです。入眠時、部屋の照明は、つけた ままのことが多いですが、この照明を消すことはできません (主人 との、就寝時の生活習慣の違いに依る)。寝つきは元々悪くはなく、 疲れたらすぐ眠れる程度の寝つきです。 部屋の照明が明るいままでも、寝つきが良くなる方法があれば、 教えていただけますか？ 以下、すでに試した方法です。 ・アイマスクをする ・アイマスクの上から、さらにタオルをまく -> 光を遮断する ・耳栓をする ・日中、適度な運動をする ・寝る少し前に、寝つきが良くなる飲み物を飲む -> ワイン、梅酒、ホットミルクなど ご回答、よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 乳児の入浴する時間。
２ヶ月過ぎた乳児がいます。 お風呂に入る時間ですが、今まで主人が帰ってきてから一緒に入っていたので21時～23時とかなり遅めの時間に入ってました。 遅い時間に入るのは良くないと聞き、最近は19時くらいに私が入れているのですが、 遅い時間に入れていたときは入浴後に寝るとほぼ翌朝の5～6時まで寝ていました。 19時に早めたら入浴後、数時間寝て23時～午前2時くらいに授乳になり（このときになかなか寝入ってくれないとかなり辛いです）、また5～6時に授乳という感じです。 私としては遅めに入れていた方が楽だったのですが、赤ちゃんのためにはお風呂は早めに入れたほうがいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 妊娠
- １～2時間母乳を与えられない時はミルク？
３ヶ月の乳児を育てています。現在授乳は２～３時間おきです。 昼間は泣いていても授乳すればすぐ寝たり、起きたままでもご機嫌な事が多いです。 ところが夜(９～11時頃)は私が入浴等で１時間ほど離れると大泣きして、 主人がおしゃぶりや抱っこなど何をしてもずっと泣いたままです。 入浴直前に授乳していても激しく泣きます。 主人は私が離れている間は泣き止んでくれないので、ミルクを飲ませたいと言っています。 主人からすれば、“ずっと泣きっぱなしなのでさすがにウンザリする。 何より泣いたままでは赤ちゃんが可哀相”だそうです。 やはり激しく泣いているので私が入浴中はミルクを与えて貰うべきでしょうか？ 入浴後私が抱っこして授乳すると泣きやんでおとなしくなります。 私としては少しでもミルクを飲ませるのは母乳が出なくなる気がして、 ミルクを与える事に非常に抵抗を感じています。 ミルクを与える与えないで主人と口論になりました。
- ベストアンサー
- 育児
- 入浴は食事前か食事後か
こんにちは。 現在は19時ごろに夕飯を食べて21時ごろに入浴しています。 しかし入浴時間を早くしたいと思っています。 夕食前の空腹時に入浴した方がいいのか、夕食後すぐの満腹時に入浴した方がいいのか、どちらでしょうか？ どちらでも特に体に負担等はありませんか？ 主人の帰宅時間の関係で、夕食時間はずらせません。 アドバイスよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 寝る前のホットミルク
寝つきがとっても悪いのと、カルシウム補給と、お通じの為にと、 最近寝る前にホットミルクを飲む様になりました。 もともと牛乳は大好きですし、お腹を激しく下す事もありません。 ここで質問です。 (1)歯を磨いた後飲むのですが、虫歯を気にした方がいいでしょうか？ (2)夜はダイエット食にしてるので、空腹状態になります。胃腸に悪くないでしょうか？（空腹で苦しいことはありません） (3)３００cc飲んでますが、こんなに飲んだら寝てる間にトイレに起きますよね。減らした方が良いと思いますか？ くだらない質問ですが、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 寝つきが悪いのですが・・・。
僕はとても寝つきが悪く、布団に入ってから寝付くのに毎日１時間以上かかってしまいます。寝る前にホットミルクを飲んだり、布団に入ってから考え事をしないようにしたりと、自分なりに色々試してみたのですが、一向に効果がありません。 他に、もっと効果的な方法はありませんか？
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
お礼
ご回答ありがとうございました。 寝る前に飲むと良いのですね。 電気毛布等は、使わないようにします。 とても参考になりましたm(__)m