いつも疲れを感じます。

質問

こんにちは。なんか私はいつも疲れを感じています。とにかくいつもあくびはでるし、仕事から帰って来ると一眠りしてしまうし、けっこう自分なりには食べ物とか気を使っているつもりなのですがいまいちなんの効果もありません。

なにか疲れをとる食べ物や方法があったら教えて下さい。

回答No.3

noname#5313 · ベストアンサー

こんにちは

私も、少し前まで、いつもだるくて、困っていました
朝起きた時から、仕事中も、家に帰ってからも
いつもだるかったんですが、
（いつも横になって休んでいましたほどです）

ふとしたきっかけで、「ビタミンC」を飲み始めて、
２～３ヶ月くらいしたら、
だるさが消えて、体力・気力ともにすごく向上したんです

「ビタミンC」は、サイトで見たところ、
・慢性疲労に効果がある
・ストレスに強くなる

など、いろいろ効果があって、なるほどと思いました

ちなみに私は、コンビ二で売っている、
アセロラ、ローズヒップなどの天然成分を含有した、
健康補助食品タイプのもので、
１日３カプセルほど飲むものを飲んでいます

食品なら、１日１個ぐらいは「卵」を食べることです。
大豆食品、「煮豆、納豆、みそ汁」なども力がつくようですよ

chagumaさんが早く元気になれますように…

お礼

ありがとうございます。ビタミンCですか？今私は下記にも書いたようにいろいろ健康補助食品はとっているのですがビタミンCはあえてとっていませんでした。

今服用しているのと一緒にとってもいいか今度自然食品のお店の方に聞いてみようと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

7zhyogo

健康食品とかどうでしょうか。
うさんくさいのとかじゃなく
テレビとかでやってる、にんにく健康家族とか
やずやの香酢とか。
僕は高麗人参の粉末とか飲んでるんですが。
にんにくとかお酢とか良いと思うんで
手ごろな価格で有名なのを続けられてはどうでしょう
３か月続けると一定の効果があると思いますが。

あと家で軽い筋トレとか

お礼

みなさんいろいろなご意見有難うございます。私は現在、自分では規則正しい生活をしているつもりです。

夜はおそくも11時位までには寝て、朝は6時すぎには起きるし、ご飯も３食ちゃんと食べるし玄米だって食べてるし健康食品も”大麦若葉エキス”や”マカ”を毎日服用しているし、犬を飼っているので毎日歩くし…

それなのになんとなく疲れやすいです。年のせいなのかな？まだ子供もいないのにこの先どうしよう…と不安です。

でも貴重なご意見参考にさせていただきます。

回答No.1

sukiyaki111

私も同じような感じでしたが、生活習慣を直したら、元気になりました。

　朝は７時前に起床し、朝食は必ず和食をとる。納豆と牛乳は必ず摂ります。
　昼食は社員食堂で、夕食は20時前に済まします。
肉は、毎日は食べないようにします。

　間食は絶対にしません。また、清涼飲料水は飲みません。飲みものは、ブラックコーヒー、お茶等です。

　夜は24時前には寝ます。

　そうしましたら、体調が良くなりました。