- ベストアンサー
4月までにスリム化
はじめまして^^ さっそくですが現在、身長158 体重56 となかなかのポッチャリ体形なのですが、 4月から働きはじめるのですがそれまでにお腹まわりと下半身と顔を中心にダイエットして45キロにしたいと考えています。 運動はテニスサークルでの簡単なゲームが中心です。全身に筋肉がついていて手ごわいです! こういう場合のダイエット方法を よろしくおねがいしますm(o・ω・o)m
- みんなの回答 (6)
- 専門家の回答
関連するQ&A
- おなかの脂肪
こんにちは 今高校3年生の学生です 身長は180センチ、体重は88キロです テニスといろいろな運動をしてるので上半身は結構筋肉質になっているのですが、 下半身(おなか)が結構膨らんでしまっています。 そこで、ダイエットやらトレーニングをしようと思うのですが、 なにか簡単にできて効果的なダイエット法やおなかの脂肪を完全に除去する方法はありませんか? よろしくお願いします
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ランニングについて。
見て下さりありがとうございます。 24歳女、身長159、体重48です。 上半身は結構大丈夫なのですが 下半身がむっちりしていてコンプレックスです。 気になる人に指摘され、それから気になりだし始めました。 48キロと言っても、筋肉が殆どなく 全身がたるんでいる感じがします。 運動は、カーヴィーダンスを中心に 夜寝る前にはストレッチを心がけています。 時間のあるときは、半身浴、ウォーキングもします。 憧れているのが、ランニングをされている方の筋肉です。 私もランニングしたいのですが、体を壊さないやり方がわかりません。 アドバイス頂けると嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 二の腕 痩せ
大学生の女子です。 私は肩幅が異常に広くて悩んでいます。 身長162センチで体重が55キロなのでダイエットをして少しでも細くみえるように頑張ってはいます。 私は元から筋肉質らしく運動を特にしていないのに昔から足や腕には筋肉がたくさん付いていて友達からは驚かれます。 なのでガッチリした体形が嫌で・・・ 二の腕を細くしたら肩幅も少しは狭く見えて少しは細く見えると思うのですが・・・ 腕を細くするためにはどうしたら良いでしょうか? 筋トレなどは余計に筋肉がついて太くなってしまいそうで怖いです。 ストレッチなど詳しく教えていただけたら嬉しいです。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 痩せても見た目が変わらない・・・
現在153センチ47キロあります。よく自分と同じ身長、体重の方を雑誌で見ると私より全然スタイルがいいんです。私はちょっと前に3キロ痩せて44キロになりましたがお腹回りが痩せた位で誰にも「痩せた?」と聞かれる事はありませんでした。今は戻ってしまいましたが(涙)特に下半身がものすごくてスカ-トなんて足が太くて履けません。全身写る鏡なんて見るとお腹もものすごいし、お尻も大きいせいでXっぽい体型です。(太ももに隙間なんてないし・・・) 二の腕も友達も御墨付きの太さです。身長、体重だけで見ると標準枠に入るのですがなぜ同じ身長、体重でもここまで違うんでしょうか。今生理も終わってダイエットをしようと思っています。何かこんな私にあったダイエットはありますでしょうか??
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダイエットについてアドバイス下さい!(目標-5kg)
現在身長155cm、体重50kgです。(女・23歳) 最近食欲がすごくて一気に3kgも太ってしまいました。 以前ダイエットを試みたときは、45kgまではすぐ減ったのですがそこからは全くといっていいほど同じ生活では痩せませんでした。 ですので、ベスト体重ということなのかな?と自分では認識してダイエットをやめました。 私のダイエット方法は主に運動です。 程よく筋肉もついてよかったのですが、だんだんとリバウンド(原因は運動しなくなったため)してしまいました。 もう一度運動をはじめてダイエットしようと思うのですが、 私は上半身は細く下半身太りタイプでして、どうせ運動するなら痩せたいところをしめていきたいです。 お腹は以前がんばれば痩せれた経験がありますが、太ももが一向に痩せません。 筋トレ、有酸素運動どのように組み立てて運動すればよろしいでしょうか? アドバイスお待ちしています。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 痩せたい。
中3女子です。部活は柔道をしてます。 身長156の体重62キロです。 始めたばかりは56キロでした。しかし本格的に練習をしてて、 筋肉がついたのか60キロくらいまで増え、たくさん食べるようになり 62キロまで太ってしまいました。見た目もすこし太ってるように見えます 夜、控えめにしようとがんばってるのですが、運動してすぐお腹が減ってしまい たくさん食べてしまいます。 腸がよわくすぐ下痢をします。しかもお腹が減るのがすごい早いです。 むくんだりはしてないです。10キロくらい落としたいのですが どのようなダイエットがいいと思いますか? コーヒーを飲んでからの運動はしましたが、すぐお腹の調子が悪くなり駄目でした どうすればいいと思いますか?7月からダイエットを始めたいと思います ダイエットのサプリなどありませんか?(できれば4000円以内で(1か月で-15キロとかではなくダイエットの手助けをしてくれるサプリです) カロリミットは駄目でした(というか体重が少し増えました) どうかこんな私にアドバイスをください。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 効果的なダイエット
40歳女性です。身長は161センチです。徐々に徐々に体重が増え、ある日体重計にのると59キロもありました!今までの人生でMAXです。 これはヤバイ!と間食と寝る前の晩酌をやめ、ヨガなどをやって現在体重は57キロ、体脂肪は22.5%程度です。 BMI値では何の問題もない体重ですが、自分のベストは53キロぐらいなのでそのあたりまで落とそうと思っています。 希望としては貧弱な上半身に筋肉をつけ、下半身中心についた脂肪を落としたいです。 そこで、ダイエットに関する知識をつけるためにこちらの質問などを読ませてもらいました。単純にカロリー制限をして運動をすればやせるだろうと思っていたのですが、ダイエットっておくが深いんですね。 食事制限だけのダイエットは筋肉を減らしてリバウンドしやすい、有酸素運動をしすぎるとやせにくい体になる、筋肉をつけるためにはたくさん食べて体を大きくしなくてはいけない。とか今まで知らなかったことがたくさん出てきました。 それで、結局効果的なダイエットってどんな事をすれば良いのでしょうか? ここでいう「効果的」というのは「手っ取り早い」とか「簡単」と言う意味ではなく「本当に効果がある」という意味です。 筋トレや有酸素運動、食事制限もやります。ただ近くにジムがないので自宅で出来るものをやるつもりです。 多少の時間はかかっても良いので無駄ではない、効果的なダイエットを教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 20代後半になると太りやすくなる?
ここ1、2年の間かなり大きく体形が変わってきました。今26歳です。身長は163cmで体重は50キロになりました。運動は好きなので時々しています。10年間、何もしなくても体重は常に47キロだったので太らない体質だと思い、ダイエットしたこともなかったのですが、ここ1年で急に体重が増えました。しかもお腹や太ももにすごくお肉がつきました。ご飯を食べていると上腹がもたれる感じがします。お腹は、まだ子どもがいないくせに、妊婦さんのようです。20代後半になると、食事の内容を変えたりしないといけないのでしょうか。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 足がどうしても太いまま
当方21歳女性です。 どんなに努力しても足が細くなりません。 現在、身長156センチ、体重51キロ、ふくらはぎ34センチ、ふともも50センチ、ヒップはわかりませんがデカケツです。 昔、体重54キロあり、ダイエットをして46キロにしたことがあるのですが、 そのときも下半身だけは全く細くなりませんでした。 ずっとお風呂でリンパマッサージなどやっていましたが、まったく効果がでず、今はもうやめてしまいました。 上半身はよく細いと言われるくらい細身なのですが、 下半身だけは本当に太いです。 私の下半身は ・開脚しても90度も開けないくらい硬い ・脂肪がやわらかくてぷるぷるしてる ・運動するとすぐにこむらがえりする ・セルライトが結構ある ・筋肉痛がすぐにくる(運動をするとすぐに乳酸がたまるかんじがするといいますか、すぐ筋肉が痛くなる) といった感じです。細くするためにどうやって改善したほうがいいのでしょう?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 痩せやいのに・・・・(>_<)
中1の女の子です(●^o^●) わたしゎ今体重の事で悩んでいます・・・(T_T) 中学に入ると体重の増加が著しく変化するということわしっているのですが(・。・; 現在身長150くらいの46キロです(>_<) 中学に入ってから急激に体重が増えて 周りの子わ細いのに・・・・泣 前運動をしていて筋肉質で痩せにくいのかなぁ? と思うこともあるのですが。 はっきりいって・・下半身デブです(>_<。) 出来ればきれいに痩せたいです!! まだ中1なのでジムなどにわ通えません((+_+)) どうしたら きれいにやせれますか?? よろしくおねがいします(*^_^*)
- 締切済み
- その他(健康・病気・怪我)
- ST250サーバーの電源が入らない原因について教えてください。
- 年末に電源を切り、新年に入れたところ電源が入らずビックリマークがオレンジ色に点灯しています。
- どこが原因かわからないので、教えていただけないでしょうか。
お礼
なるほど!勉強になります。メニューの組み換えて、たまには有酸素運動を取り入れるのもよさそうですね! ありがとうございました。