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  • 登録日2010/12/20
  • 肉弾

    私ゎ高校一年生の帰宅部です。 最近 プレステ３ムーブの肉弾を しています。 dietしつつほどよく筋肉を つけたいのですが 肉弾っていいんでしょうか??

  • ３０代のダイエットについて

    １５２センチ４２キロ ３６歳♀。 体脂肪率２４％ ２度の出産経験あり。子供の頃から元々太ってはいなかったのですが、(どちらかというと痩せ型)２０代前半～後半に不摂生が原因で１０キロ増。 ５年前軽めの食事制限とウォーキングやフィットネスＤＶＤなどの運動王道で１０キロ減に成功、２度出産を経てもキープ、現在に至ります。 下腹のポッコリと何となくポチャっとした感じが嫌で、４０キロまで絞りたいと理想を持っています。食事の節制、(バランスのとれた食事１２００～１５００キロカロリー内)ウエスト中心の筋トレ、ラジオ体操、毎日のフラフープ回しを欠かさないようにしています。半年程経過しましたが、全く減らないないばかりか、１キロ増えてしまいました。 お聞きしたいのは、(1)下げ止まりなのか？つまり私の体はこれ以上減ることはない(ベスト体重)なのか？ (2)これ以上減らせる可能性があるとしたらどんな方法が考えられるのか？ どうかご意見をお聞かせ下さい。 長文失礼しました。

  • 週一回2000～2500kcal摂取で誤魔化す？

    ダイエットをしていると、低燃費体質になって痩せにくい身体になることがあると言いますよね。 とあるブログで、普段はカロリーを抑えつつ、週一日だけ2000～2500kcal摂るようにしてるらしいです。 そうすることで「低燃費で大丈夫」と思い込もうとしている身体を騙して、低燃費体質になるのを防げるとのことでした。 これって本当ですか？ 本当だとすると、どういう理屈なんでしょうか？

  • 太ってもつく筋肉。どこに？

    痩せる時に筋肉が減るのと逆で、太る時は運動強度に耐えるために筋肉が増えていくんですよね。 この筋肉とは具体的にどこについてくるものなんでしょうか？ 僕はデブですが、胸や腕にはついてないように見えますし、やはり体重を支えるというだけあって脚とかですか？

  • 太ってもつく筋肉。どこに？

    痩せる時に筋肉が減るのと逆で、太る時は運動強度に耐えるために筋肉が増えていくんですよね。 この筋肉とは具体的にどこについてくるものなんでしょうか？ 僕はデブですが、胸や腕にはついてないように見えますし、やはり体重を支えるというだけあって脚とかですか？

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