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２ｋｍを走れるようになりたい
goodn1ghtの回答
- goodn1ght
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「階段を11階まで昇り降り」 いい物があって羨ましいです。 ゆっくりでいいから休まないで５往復しましょう。 徐々に速くしても苦しくならなくなります。 そうなれば２ｋｍは楽に走れます。 私は、３年ちょっと前にクロール25ｍ10本から始め、今は週6でクロール1500ｍの後にバタ25ｍ20本やバック100ｍ5本をこなしています。 1年前にはクロール3ｋｍを2週間続けました。
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