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ネイチャーメイドのサプリメントについて聞きたいです
ビタミンBコンプレックスというものを買いたいと思っているんですが、その錠剤は一日一粒が摂取目安なんです。ビタミンB系全般は水溶性ビタミンだと知ったんですが、それだと一日一粒だと尿に流れてしまい、なんか物足りない気がします。 そこで質問なんですが、一日一粒目安の錠剤を朝と夜に分けて二粒飲んでも大丈夫ですかね？
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- 栄養・サプリメント（健康）
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まぁ大丈夫か大丈夫じゃないかというと、別にサプリメントは薬じゃなくタダの食品なので「好きにすれば」となります。 アルコールは一日○○ mLまでとかあっても、それを破ったからすぐに死ぬとかってことは無いのと同じです。 水溶性ビタミンだから尿に流れてと言う件の意味がよくわかりません。。。 水溶性だろうと脂溶性だろうと吸収されてから尿や便で排出されます。 別に水溶性だから吸収されずに出ると言うことはありません。 まぁ二粒飲んでも倍の効果は得られませんよ。過剰分が尿で排出されるだけですから。
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