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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:朝食は【めざましごはん】のはずなのになぜ眠気が来るのか)

朝食後の眠気の原因とは?

このQ&Aのポイント
  • 朝食を食べると眠気が来る理由について解説します。
  • 朝食後に歩いても眠気が飛ばない理由について説明します。
  • 睡眠時間が少ない場合に朝食後の眠気が強くなる可能性について考察します。

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.1

めざましごはんと言ってもそれは体のサイクルの問題であって、眠気とはまた別の話なのではないでしょうか。 一般に食事をした後に眠くなるのは、正常な生理現象により食べたものを消化するために血流が集中するからと言われていますが、血糖や血圧などによる病気の場合もあるようです。 参照URL:http://rakkun.cocolog-nifty.com/blog/2010/05/post-3fec.html 私も朝食後は異常に眠くなります。 歩いている時に眠気が飛んでいるのは恐らく、運動をしていることや、周囲に注意したり移りゆく景色が気分転換になっていたりするためでしょう。 映画館などに行ってじっとしていると眠くなるのと同じようなものだと思います。 だからと言って朝食を取らないと、時間がたつにつれてエネルギーが不足してきますよね。 解決策としては… (1) 食後に仮眠を取る。 (2) 食後にコーヒーなどを飲んでくつろぐ。 (3) 眠くなるまでの時間を逆算し、調整する。 (4) 体操をする。 ですかね。 1時間早く起きて食事を取り、家でルーチンワークをこなしてからいつもと同じ時間に出社し、夜は1時間早く寝る…とか。 通勤電車で安定して座れる時間・乗り場を確保し、電車内で軽い睡眠を取る…とか。 とにかくいろいろとやり方はあると思います。 とりあえず、極度の眠気で事故を起こさないようにお気を付けください。

noname#134992
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 めざましごはんは体のサイクルというよりも、脳にブドウ糖を届けさせて頭をクリアにしましょうって感じのキャンペーンですね。 ご提示くださった策の中で一番できそうなのが1)です。 2)はコーヒーがお腹を下しそうなので・・・。朝のコーヒーには弱いんです。。。 お気遣いありがとうございます。

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