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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:ダイエット、何をやったら…)
ダイエット、何をやったら…
このQ&Aのポイント
- 19歳女性、身長165cm、体重49kg、体脂肪率17%から数ヶ月で体重59kg、体脂肪率23%に増加。ダイエットを決意し、半年~1年で元に戻そうと考えているが、具体的な方法がわからず、頑張りすぎて続かない傾向がある。
- 1ヶ月後に友人の結婚式で話す予定があり、その時までに恥ずかしくない体型になりたいが、健康を優先しつつ、長期的なプランの中で短期目標を設定している。
- 具体的な運動と食生活の例を教えてほしい。一人暮らしで運動が好き。
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- kenken145
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回答No.4
- kayomahi
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回答No.2
- shiriustar
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回答No.1
お礼
お礼が遅くなり、申し訳ありません。 回答を頂いて、頭では分かったつもりでしたが、 急激に痩せることしか考えていなかったので、 以前はなかなか健康的な生活をすることができずにいました。 しかし、今ではバランスの良い食事と適度な運動に気をつけながら、 楽しくダイエットしています。 私に合った知識を提供してくださり、本当にありがとうございました。