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ダイエットの為に、冷凍の惣菜（おかずだけご飯なし）セットを探しています
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そんなもんわざわざ買わなくても作ったらどうですか？ たとえば、きゅうりや大根やにんじん、オクラを洗って味噌やポン酢に付けてたべれば良いし、 葉野菜なら、洗って刻んで(もしくはテキトーにちぎって)ポン酢をかける以外でも、熱湯をかけてしなつとさせてから、ゴマかけてお醤油で食べるとか、インスタントの味噌汁に入れれば良いですしね。 お肉も調理するのがめんどいなら、生のままインスタントの味噌汁に入れるとか、ポン酢や生姜醤油で食べるとか出来ます。 手間をかけなくても結構色々出来るものですよ。 ダイエットなら要は一日でどのくらいカロリーを摂取するかの問題です。 基本的な食事法としては、、、 夏なら朝と昼をしっかり食べて、晩御飯でカロリーの調節をします。 冬なら朝と昼を軽く済ませて、晩御飯をしっかり食べながらカロリーの調節をするのです。 最低三食とり、間食もオッケーですが、どのくらい食べたか記録して、一日の摂取カロリーは必ず把握しておきましょう。
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お礼
ありがとうございました
補足
わざわざアドバイス頂きありがとうございます。 朝昼は自炊と自作弁当でカロリー計算していますが、夜は時間的に職場で済まさないと遅くなってしまう為に、冷凍で食べられる物を探しています。 また、やはり食べたい欲求に打ち勝つのは難しく、自分で用意すると、どうしても多くなってしまうのです。 「コレ」と決まったもので夜は済ませたいので。質問のような内容になりました。 夏と冬で食事の取り方が違うことに興味が湧きました＾＾ 調べてみたいと思います！ 面倒でなければもう少し詳しく教えて頂けると嬉しいです。