低体温の娘（中学生一年）です。体温計で計るとたいてい３５度台です、朝が

質問

低体温の娘（中学生一年）です。体温計で計るとたいてい３５度台です、朝が弱く、顔色、唇の色があまり良くないです。よく病気をするということはないです。

食事改善で、すこしでも良くなるならと調べると、たいていしょうがやキムチのレシピが多いですよね。両方苦手であるため、定期的にとるのは難しいです

毎日とれて効果のある食材やレシピがありましたら教えてください。あと運動不足もあるみたいですが、簡単な体操とかありますか？よろしくお願いします。

回答No.3

k_kota · ベストアンサー

基本的に根菜類は体を温める方に働く、と言うのが東洋医学の基本です。
ショウガもそうですし、大根、ゴボウ、人参などもそうですね。

あと、寒いから温めると、今度はさらに冷やそうとして悪化するらしいです。
なので、あえて冷ますと言うのも手です。
あまり極端にやると逆効果かもしれませんが、そういうパターンもあります。

運動は何がいいかはちょっと分かりませんけど、した方がいいですね。

保険室の先生なら詳しいのかも知れません。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

最初はさんぽかっらでも良いので
はじめてみてはどうですか？

参考までにですが
http://shop.kagome.co.jp/life/kitchen/k0009.html

回答No.2

namachonn

病気とかをしないのでは、血行不良と思われるので、毎日温めのお風呂に1時間くらいゆっくり（じんわりと汗をかくくらい）入って、朝食も冷たいものでは無く、暖かいスープや味噌汁、お茶を飲んでみてはいかがですか？

表面を暖めるのも大事ですが、体内から暖めるのも大事ですよ。

運動は、手足をこまめに動かしてみては、いかがですか？

指先を動かすと血行がよくなりますよ。

まだ若いので一時期だとは思いますが、心配なら病院で検査してもらってください。

回答No.1

azkurw

３５度台は平熱の範囲だと思いますが。
体温計が正確な体温を表示する というわけでもないですし。

>よく病気をするということはないです。
健康ととらえて差し支えないのでは?

まぁ、参考になれば..↓
http://www.hakuraidou.com/info/teitaion.htm