- ベストアンサー
半身浴・唐辛子・生姜・マッサージ、でも冷え性
冷え性です 半身浴・絹の5本指靴下&綿の靴下重ね履き・生姜紅茶などをしているのですが、とにかく会社にいると（事務なので座りっぱなし）足元が寒くてたまりません。 小学生の頃から肩こりもひどく、定期的にマッサージに通い続けて3年ほど…冷えのぼせは治りましたが冷え性が治りません。 それを友人に言ったところ、生姜粒はどうか？と言われ、別の友人には唐辛子粒は？と… でも生姜も唐辛子も好きで、特に生姜は小さな頃から大好きで生姜紅茶に生姜ジャム、冬はあんかけにたっぷり生姜etc. 唐辛子もコチュジャンを韓国料理屋で買うのですが、お店の人に「もう??」といつも言われるので多用している方だと思います。 でも、足元はいつも寒い… 運動か??と思い、とりあえず仕事の合間にこまめに歩き1日ギリギリ1万歩は歩いています。 ストレッチは忘れることが多く、サボリ気味ですが… あと、出来ることは何かありますか？ 帰りが遅い日が多く、しっかりした運動を定期的にするのは難しい状態です 仕事の途中に出来そうな体操でもOKです サプリでもOKです 何かヒントがありましたらお願いします
- herisson
- お礼率56% (76/134)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数4
- ありがとう数9
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
herissonさん、こんにちわ。 冷え性でお困りなんですね！ 私も実は、ものすごい冷え性で悩んでいました。 真冬は、指先がジンジンして、しびれている状態でしたよ。 今は、ほとんどひえを感じなくなったので、私の試した方法を書いてみます。 方法といっても、実は簡単で、足裏用のマッサージ器ってありますよね？あれの中で、ちょうど土踏まずあたりから遠赤外線が出るものがあるんです。それを毎日やっていたら、体がぽかぽかして、足も手も冷えなくなりました。そのマッサージ器は、寝ていても座っていても使えるので、仕事してでもテレビを見ながらでもOKで、面倒くさがりな私でも大丈夫でしたよ！！ それから、足の筋肉を鍛えると、血行も良くなり、冷えも改善されました。運動といっても、足の指を開いたり閉じたり、ちょうど手のグーパーのようにするだけです。最初はすぐに疲れますが、だんだんと慣れてきます（＾＾）あとは、親指と人差し指を前後に交差させる運動もいいと思います。 人によっていろいろだと思いますが、ぜひ試してみてください！ 冷えが改善されますように♪
その他の回答 (3)
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
かなり色々実行されていますね。 膝からしただけが冷たいなら、一度血管内科で診察を受けてみてください。 何か欠陥があるのかも知れません。 サプリなら、基本的なビタミン各種とプロティン末（大豆由来ので充分）と、ＣＯＱ１０やエビオス酵母やヤクルトなどの乳酸菌やアシドフィルス菌（米国ではこれが主）などはお勧めです。 食事は大豆製品（特に納豆）やチーズや牛乳は良いでしょう。 これから冬に向かい、サラダなどは食べないことです。 又、コチュジャンも日本人にはあまり向きません。 私も韓国在住中より食べ始め今もこちらの朝鮮人街で買っています。 で、現地で日本人会でお会いした人達の中に、韓国に来て冷え症が治ったという人が多く見られました。 これは食物もあるでしょうが、 家庭の環境・・・・日本人の住む場所はだいたいが高層の高級マンション（アパートメント）ですので、全部屋がオンドルです。 これが効果抜群だと思います。 これは暖房カーペットとはかなり違います。 日本では東京しか知りませんが、東京ガスが床暖房の後付もやっていますので、地域のガス会社に聞かれては如何でしょう。 同じことはロシアでもありました。こちらは床ではなくて壁です。 他に文章だけからなので、色々書いて見ますが、 骨格の異常から来ることもあります。 股関節の伸展なども真向法などもやられるのもお勧めですし、骨盤療法も良いでしょう。 兎に角、一つずつ診察を受け、治療を根気強く受けることが必要でしょう。 又、温冷浴を臍下浴（静脈潅流からこれでないと心臓に負担が掛かりすぎます）の後に足だけおこなって見るのもお勧めです。
お礼
血管内科ですか。。。夫が全く別のことでかかっていましたが自分には関係のない場所だと思っていました。 突然は行き辛いので、かかりつけの医師に聞いてみようと思います 床暖房にしても壁暖房??にしても室温を常に暖かく、ということなのでしょうか？ 床暖房は憧れますが、賃貸なのでちょっと無理かな。 大豆は豆乳を2年間毎朝飲んでたのですが、生理が狂い止めてしまいました。 と、書くとことごとく合わない頑固な体質な気もしてきます…悲しい まずは、半身浴の後の足だけ温冷浴をやってみたいと思います ありがとうございました
- ainaaina
- ベストアンサー率34% (337/991)
半身浴をしたあと、身体がポカポカしていますか？ もし肩などが冷えているようでしたら、 「半身」浴にこだわらず、少し熱めのお湯に肩まで浸かり、 ゆっくり100数えて芯から温めて下さい。 熱めといっても42度位なので、激熱ではないですよ。 汗をかくぐらい温まってからお風呂から出て、 すぐパジャマを着て髪を乾かし、靴下を速攻履く。 で、出来るだけ早く寝る！ 寝るときは靴下を脱いだ方が、かいた汗が冷えることがなくて いいそうです。 脚が冷たいときは、敷き布団の上と掛け布団の下に 毛布を入れるなどしてみて下さい。（毛布でサンドイッチ状態です） また、ドライヤーで爪先を温めるのも良いですよ。 私も結構いろいろやったものの冷え性で、 「半身浴やっても寒い！」状態だったのですが、ある時ふと 「温めのお湯にこだわるより、熱めのお湯で温まれば良いのでは・・・？」と 気づいて実践しました。 すると、おでこや肩から大量発汗＆足先ポカポカになりました。 （のぼせではない） 元々冷えを溜め込んでいる人は、半身とか温めのお湯とかじゃ 物足りないんじゃないかなー？と思います。 それと、寒いときは躊躇せずにホッカイロ使用。 腰を温めると全身ポカポカです。 周りの誰が来ていなくても、いち早く厚手のコートを着て ストール巻いちゃいましょう。冷えてからでなく、最初が肝心です。
お礼
「半身浴やっても寒い」は無いんです… 温度は熱めで40度くらいで始めて(入るときにガスを切り)そのまま30～40分やってるんです。出た後は体ホカホカで勿論足もホカホカです。汗も凄いです 寝る時は、靴下をはかないほうがいいと聞いたので履いていません。 歩いたりすると上半身は凄くホカホカなのですが、膝より下がものすごく冷たいのです。 カイロも高校生の時から使っているのですが、体は温かいけど足は冷たい… こんな感じです(>_<) ありがとうございました
- comomo777
- ベストアンサー率34% (16/47)
アドバイスになるかは分からないんですが お風呂に日本酒を入れて入るとかなり 温まるそうなんです。友人が冷え性で夜も眠れない 時にこれをやるとポカポカで体の心まで温もると 言っていたのを思い出しました。 お肌に合わないと困るのでまず足だけバケツに お湯を張って日本酒を入れてやってみるといいかも 知れないですね。
お礼
ありがとうございます お風呂は手製の入浴剤を使っています で、その後は体はホカホカなのですよー 上半身はいつも温かいのですが、膝より下がものすごく冷たいのです
関連するQ&A
- 冷え性を何とかしたい！
特に足の冷え性に悩まされています。 日中は基本的にずっと冷たいです。 夏であっても足は冷たいか変な汗をかいているかのどちらかです。 自分でも色々と対策を調べました。 ・お風呂で冷水温水を交互に浴びる（※） ・生姜湯 ・靴下の2枚履き ・五本指ソックス ・レッグウォーマー 以上、試したものを思いつく限り挙げてみました。 またカフェインを含むため冷え性によくないといわれるコーヒーや紅茶は全く飲みません。 上に挙げた中で唯一（※）だけは一時的に効果があるようで確かにお風呂上りは全身がポカポカしています。 また、寝起きは何もしなくてもそこそこ全身が暖かいです。 もしかして私は自律神経失調症（そこまで大袈裟なものじゃないとしても）的なものなのでしょうか？ だからいくら一時的な対策をしたところで根本的な解決には至らないのでしょうか・・。 もしそうなら病院へ行くべきですか？ 回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 男なのに女性より下半身冷え性で困っています。
30代の男です。 1～2年ぐらい前から下半身が冷えるようになりました。 最初は足先だけだったのですが、1年前には足先、足裏、 ふくらはぎ、ひざが冷えるようになりました。 この頃ぐらいから、冷え性の女性からひざかけを借りてしまうぐらい 冷え性がひどいと気づきました。 2010年、冷え性は続いていたのですが、今までなかった 太ももの冷えが始まりました。しかも他の部位よりひどいんです。 僕は普段運動をしないので、筋肉量が少ない事や代謝が良くない 事から冷える原因になっている事はわかっています。 対策としてはヒートテックはもちろん、靴下の2重履き、 足元には湯たんぽ、冷えが特にひどい太ももにはカイロを貼ってます。 それでも太ももの冷えには気休め程度のようです。 巷で言われている、しょうが、ニンニクなどの体を温める食べ物や、 半身浴、足湯などを続けてきましたが、どれもその場しのぎでしかありません。 昨年、テレビで冷え性対策の番組がやっていたので、見ていましたが、 結局対策という対策はお風呂の入り方ぐらいで一時しのぎでしかありませんでした。 下半身が冷えているせいか、食事に気をつかってもよくお腹も壊します。 また、風邪や感染症にかかった時も冷え性になる前と比べると治るのが遅かった気がします。 風邪にかかる頻度も多くなったような感じもします。 下半身冷え性のせいか、下半身には全くといっていいぐらい汗をかきません。 夏でもです。汗をかく時は、必ず腰よりも上から大量にかきます。 また体温も常に35度前半と低いです。人は36.5度が理想の体温なんだそうですね。 明らかに体が冷えきっていると感じています。 このような体質を治したいのですが、どのような事を事をすればいいのでしょうか？ 男性でこのような冷え性を治した方や、良い対策を知っている方、 冷え性経験豊富（？）な女性の方の意見、専門家の意見、お待ちしています。 どうぞよろしくお願いします m(_ _)m
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 朝一は、白湯ｏｒ生姜紅茶？
冷え性でよく胃腸を悪くしてしまいます。筋肉量も少なく体脂肪が多くいつも疲れやすいです。 有酸素運動・筋トレなどやりだし少しは改善しましたが、冷え性は相変わらずです。 そこで朝一に生姜紅茶か白湯を始めようかとおもうのですが、私のようなタイプはどちらが よいでしょうか。。。（目的は肥満改善、冷え改善、胃腸を強くしたいなどです）
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 冷え性なので、会社でしょうが紅茶を飲んでみようかと思います。
冷え性なので、会社でしょうが紅茶を飲んでみようかと思います。 こんばんは。こちら北国在住のものです。職場では、足元に電気あんかを置き、 腰にひざ掛けを巻き、手には指先が出る手袋をはめて仕事をしております。 倉庫の中にある事務所のため、冷えも相当なものです。もちろん手袋は体が 温まるまでです。 最近年を取ってきて、この足や手の指の冷たさなどなどの我慢がつらくなって きました。ネットで調べたところ、しょうが紅茶が良いとのこと。でも朝8時～ 夜9時まで会社に居るので、どうしたものかと。 お茶パック（出汁パックのようなもののお茶版）に紅茶葉とチューブのしょうがを 適量入れ、それをマグに入れ、お湯を入れても効用は同じでしょうか。 （甘味には黒糖を用意しようと思います）。 どなたか他やられている方法がありましたら、どうぞご伝授願います。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 生姜粉末および漢方材料の生姜（乾姜）について
昨年から、体温UP・冷え性改善を目指して、生姜紅茶を愛飲しています。 先日のＴＶで生より乾燥させたもののほうが効果が高いと知り、 粉末の生姜を購入して使い始めたのですが、 （使用量の問題かもしれませんが）期待したほど効果が体感できていません。 購入したのは国産の黄金生姜という品種を乾燥、粉末にしたものです。 また、漢方関係のサイトで、 生姜を生（生姜・セイキョウ）・生をそのまま乾燥（乾生姜）・蒸して乾燥（乾姜）と区別しており、 後者になるほど体を温める効果が高いとありました。 今使っている生姜粉末がなくなったら、ちがうものを試してみようかと思うので、 以下の点（主に効果と味について）ご存知の方もしくは経験者の方、お知恵を拝借願えませんでしょうか。 どうぞよろしくお願いいたします。 １：ふつうの品種より効果が高いという金時生姜と、それ以外の生姜（国産に限らず）の比較 ２：粒（みじん切り？）もしくはスライス状と粉末の違い ３：乾生姜（健康食品として市販されている乾燥生姜の粉末はコレにあたると思うのですが）と、乾姜との違い ４：乾姜は煎じる（煮出す）のではなく紅茶などに入れる形で飲用しても効果があるのかどうか
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 冷えに効果のあるサプリ
冷え性で困っています。 時々生姜紅茶を飲んだり、辛いものが好きなので唐辛子はよくとってます。 そこで、冷えに効果のあるサプリを教えて欲しいのですが・・・ 最近いろんなメーカーからサプリが出ているので、どれを選べばいいか迷っています。 体験された方教えてください。 それから、今キャベツダイエットをしているのですが、これって体を冷やしますか？ 冷え性の人はサラダはよくないのでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 冷え性対策
私は30代の会社員ですが、冷え性に困って悩んでいます。 特に足元の悩みです。足元には、足温器をつけてますが つま先が氷のようで、なかなか温かく感じません。 足裏に貼るカイロも使用してみましたが、経済的に・・・難しいかなって思います。温かいのはいいのですが、朝貼ったら、夕方には冷たくなってしまって・・・ あと、お風呂でいくら入浴剤を入れてゆっくり浸かってでても 一瞬でつま先が、氷のようになり、色も青白くなっています。 即効で5本指靴下の分厚いバージョンをはきますが、お布団に入る時に脱いだら、冷たくて・・・電気毛布を最強にして、くるまりながら寝てます・・・ 運動はあまりしてません（ほとんどしてません） 実は、肩こりがひどく、職業もＰＣ作業で肩こりからくる、めまい、自律神経失調症の為、デパスを服用しており 頭痛、倦怠感で運動ができません。 どなたか、よきアドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- ダイエットにはリンゴ酢か生姜紅茶か。
ウォーキングのダイエットを始めて、合わせてプラスアルファのことをしたいのですが、 リンゴ酢が新陳代謝を良くすると知りやりたいなと考えてます。 ただ、酢は体を冷やすみたいで冷え性の私にはあまり良くないのか疑問に思い投稿させていただきました。 おそらく日々の怠惰と冷え性が重なってセルライトが下半身にすごくついていています。 便秘で肩こりもあり肌荒れもひどいです。 私にはリンゴ酢はいいのではとおもうのですが、 最終的な目標はセルライトを落とすことなので体をより冷やすのはよくないでしょうか。 生姜紅茶の方が暖めるので相乗効果は高いのかなあなど、、 私のような体の場合、リンゴ酢で新陳代謝を高めて脂肪を落とすか、 生姜で暖めてセルライトをできにくくするかどちらの方がよろしいでしょうか。 基本は運動で脂肪を落として体を引き締めることに重点をおいてますので、 そのプラスアルファです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 代謝が悪いのですが
閲覧ありがとうございます。 代謝を上げる食べ物として生姜とかトウガラシが有名ですが、私は生姜もトウガラシもドクターストップで食べることができません。（腸炎のため、刺激物と食物繊維を禁止されています） 筋トレや運動・食事制限はしていますが、冷え性なのもあり全く痩せません。特に46キロ台に入ってから少しも減りません。身長は152センチです。 やはり代謝が悪いせいなのかと思います。生姜・トウガラシ以外で代謝アップに繋がる食材があれば、メニューに取り入れたいので教えていただきたいです。よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
足の指運動、実践してみます。仕事中でも出来ますものね 足裏マッサージ器も会社で使おうか?!と思ったり… (自宅は地べた生活なので椅子が無いのです) ありがとうございます
補足
足の筋肉を鍛えるというのは、具体的にどこをでしょうか？ マッサージの人に聞いたのは、私はふくらはぎだけ筋肉が凄いらしいのですが、太ももを鍛えるのかな？ 具体的な方法を教えていただけると助かります。