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夢を見るのが得意な方いらっしゃいませんか?
6750-saの回答
簡単に実現する方法があります。 起床時間が例えば午前7:00ならば、午前4:00~午前5:00くらいに目ざまし時計を設定します(個人差があるので調整要)。 もちろん目が覚めるわけですが、今の酷暑時期はそうもいきませんが、だいたいフトンの中で「まだ起きるには早いナ、余裕、余裕」と思いつつ、気持ち良くぬくぬく出来る状態が続きます。 ここでポイントになるのは、しっかり目覚めるように音楽か、テレビ、ラヂオを見聞きする、或いは読書などをするといいでしょう。 すると必ずウトウトしてきます、しかしそうしているうちに起床時間が迫ってきて「このまま眠ってしまうのはヤバイかも?」という感情がわいてきます。 でもたいていの場合そのまま意識が薄らいで瞼が閉じていくでしょう、それでいいのですが、テレビ等の音声メディアはタイマーで消した方がいいです、音声の内容に夢の内容が影響を受けてしまうからです,ただし照明は明るい方がいいです(眠りが深くなるとダメなので)。 「眠るわけにはいかない、起きなければ」という気持ちで脳を拘束して、体は「まだ眠い」という組み合わせがあればレム睡眠は起きやすくなります、これでかなりリアルな記憶に残る夢を見る条件が出来あがるというわけです。 個人的にはカラー、BGM付き、海上や草原の飛行、美しい絶景やすごい美人との出会いや会話、懐かしい人(故人も含む)との会話等、現実がつまらなくなるようなダイナミックな夢が多いです。 でも、あまりしょっちゅうやると疲れがたまってしまうので注意しましょう。
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