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夜になると考え込んでしまい眠れない
tuyu-umareの回答
- tuyu-umare
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まさに私も今、同じような状態です。 考え込み始めると、どんどん覚醒してしまい、焦りますよね。。 私の場合、ほぼ毎日寝つきが悪いのですが、 ときどき睡眠改善薬「ドリエル」を服用しています。 この薬は効く人と効かない人がいるようですが、 試してみてもいいかもしれません。 私の場合、服用から1～3時間でフラフラっときて眠れます。 （ただし、この薬は頻繁に使うにしては非常にお値段が高いです。） しかし、本当は病院に行くべきだと思います。 私は漢方の病院でもお薬をもらっています。 （まだ通いたてなので効果のほどは何ともいえません） とにかく、早めに行かれたほうがいいかと思います。 私も家族には相談しづらいです。 恥ずかしいことではないと思いますが、精神的な負担をかけたくないので。 相談しづらいなら、先に独りで病院に行ってしまうのも手かもしれません。 先生に言われたことを家族に説明すると、理解も得やすいかもしれません。 また、大学ならば、学内に保健管理センターみたいな施設はありませんか？ 私の大学ではメンタルヘルスの相談も受け付けておりましたので、 もしそういう場所が身近にあれば、そこに行ってみてもいいかもしれません。 お互いよい眠りをとれるようにがんばりましょう～。
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>学内に保健管理センターみたいな施設はありませんか？ そういえばありました。 ４年間通っていて図書室すら片手で数える程しか利用したことがなかったので、学校の施設のことなどは頭にありませんでした。 今度利用してみようと思います。 回答ありがとうございました。