- ベストアンサー
高校陸上部での1500ｍデビュー戦の結果と今後の目標
mika-haganの回答
- mika-hagan
- ベストアンサー率14% (3/21)
あらま・・・ 認めるのは、まだ早いと思いますよ。 もしよろしければ、参考にしてくださいな。 つま先立ちをすれば、いいとおもいます。 練習は学校の行き帰りにつま先立ち 最終的に・・・ 電車やバスなどの手すりにつかまってください。 自然に歩けるようになります。練習をすればいいと思います。 例えば、リレーに出るとき体操なんかは手首足首をブラ×02したほうがいいと思います。 こんな感じですね。 元 陸上部 女
関連するQ&A
- 400m走と100mについて
閲覧ありがとうございます。 僕は2年生の、陸上部で短距離の種目をやっていて、昨日100mに出ました。 そうしたら、1年生の終わりぐらいの大会の時のタイムより0.4秒も遅く14.86になっていました。 あまり競技場で練習していないという理由もあるかもしれませんが。 そして、次の記録会では400mに出ようと思っているのですが、100mのタイムが15秒近い場合は何秒ぐらいを目標にすればいいのでしょうか？ 1年生の夏に400mに出た時、1分8秒でした。 単純計算で、100mを約17秒で走っている事になります。 それから1年たった今、400m1分5秒を切りたい、と思っているのですが、どのようなペースで走ればいいのでしょうか？ 自分はどうしても残り150m付近で乳酸により、ペースが落ちてしまいます。 又、100mの練習方法についても教えてください。 100mが12秒の人なら60秒切れる人もいそうですが、僕は14秒後半ととても遅いです。 まずは100mを早く走れるようにして、400mのタイムを伸ばしたいです。 よろしければアドバイス等教えていただけると幸いです。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 陸上 ８００メートル
私は中2女子で陸上部の８００メートルをやっています。 昨日、大会があったのですが惨敗で、去年より１２秒もタイムが落ちてしまいました・・・(´・ω・`) 次の大会まで、あと一か月。去年よりも一秒でもタイムが早くなるように頑張りたいのですが、 練習メニューとかが全然分からないので教えていただきたいです。 部活はグダグダ状態で、いつも３０～６０分完走とかのメニューばっかなんですけどいいんですか???? 家ではjogくらいのペースで4キロぐらい走っています。
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- 800ｍと1500ｍやってます。
800ｍと1500ｍやってます。 僕は高1で高校から陸上を始めた初心者ですが、質問させていただきます。 １つ目の質問です。 スピード練習で、200ｍ、300ｍ、1000ｍのインターバル練習をやりたいのですが、タイムの設定が良くわからないので、教えてください。 また、各インターバルでの本数、間のジョグ、また、週に何回取り入れればよいでしょうか？ ちなみに、目標タイムは、800ｍは2分10秒で、1500ｍは4分45秒です。 2つ目の質問です。 持久力を養うために、長い距離のトレーニングもやろうとおもっているのですが、大体どれぐらいの距離が良いでしょうか？ また、ペースはどれぐらいが良いでしょうか？ 活動日は週５日です。 回答をお待ちしてるので、どうか宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- ３０００ｍ走でこの症状は貧血の可能性ありますか？
中学1年生の娘の件です。 娘は陸上部で８００ｍ～３０００ｍをしています。 昨日レースがあり、３０００ｍのタイムが11分42秒でした。 8月末のレースでは11分24秒、9月末のレースでは11分32秒でした。 走るたびに記録が悪くなっています。 この時期、体育祭や文化祭の練習ががあり、部活になかなか参加できないので、陸上の練習不足かな？とも思うのですが、気になるのはレースでの体調のことです。 ２周目くらいから気持ちが悪くなり、レース後は頭痛がして吐きそうにになり腰ゼッケンをはずす手が震えるそうです。 昨日のレースでもそのような状態になり、レース後はテントでしばらく寝ていたらしいです。 見ていても、夏の頃に比べて、走るストライドも悪くなっていて、重たそうな走りをしています。 足が前へ出ていない感じの走りです。 私も貧血ぎみなので、少し心配になりました。 もし、そうなら早めに治療をしたほうが良いと思っています。 このような症状は、やはり貧血によるものでしょうか？
- 締切済み
- マラソン・陸上競技
- ５０M走、１００M走をもっと速くしたいです。練習方法を教えて下さい
僕は５０M走、１００M走を中心に練習しています。 陸上部へ入ったのが3ヶ月前で、それまでは足がかなり遅かったのですが、 50M走：6秒5 100M走:12秒98 が最高記録です。 また先生に3ヶ月で大分進歩したと言われましたが・・・最近練習不足なのかタイムが伸びようともしません。 これからの目標は・・・ 50M走：5秒8～6秒2 100M走：11秒98～12秒20 今日も大会ありましたが、スタート遅れで100Mが13秒12という最悪なタイムになってしまいました。 陸上部入部前の100Mタイムは確か14秒後半から15秒台だったと思います。 何かいい練習メニューがありましたら是非教えて欲しいです。他にはスタート遅れ(ピストルタイミング遅れ)がよくあるので改善方法を教えて頂きたいです。また練習は部活だけではいけないですよね？ 最後の大会が7月夏休み前です。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- １５００と３０００m
こんにちは 今年で中学２年になる陸上競技部員です。 自分は長距離で種目は主に、１５００ｍか３０００ｍなんですがすごく遅いんです。１５００のタイムが５分５０、３０００が１３分です。 自分は、中一の１０月から陸上部に入部して１１月ごろに怪我をしてしまったのであまり練習が出来ていません。 それと自分は海外に２年半住んでいたので、まったくといっていいほどその時は運動をしていませんでした（それだから入部したのが中一の１０月）。 このタイムからして大会では最終組のビリなのですが、これから続けていても追い付きますかね＾＾；（ほかの部員は１５００、５分、５分１０くらい、３０００が１０分台、１１分台です） ちなみに怪我は、踵骨こったんえんというやつです。 今もまだ痛いです＾＾；（これは成長すれば治るみたいなので、練習はしています） もうすぐ１年生が入ってくるのですぐぬかされそうで、ものすごい焦ります＞＜； ちなみに部活でやってるメニューは 朝 ・アップ３周（２００ｍトラック） ・ぺーラン４０００ｍ （２００ｍを５４秒ペース） ・２００×３ 午後 ・アップ３周 ・ぺーラン３０００ｍ （ペースは５５秒） ・流し×５ + ・ビルドアップ ６０００ｍ（６０、５６、５４、５２、５０、４５）各１０００ｍづつ または ・６０分ロング ペース（６０秒） または ・４００か１０００のインターバル ４００だったら７５～８０秒以内 １０００だったら３分４５秒以内 ちなみにロングの場合はぺーラン３０００ｍはやりません。 ↑のメニューはビルドアップならペース５６くらいまで、インターバル４００だったら１周まで、ロングだったら３０分までくらいしかつけません。 身長１７０ｃｍ 体重４８キロです このままこのメニューを続けいればみんなに追いつけるでしょうか・・・ 個人的に短距離も考えてるんですが・・・ 何かアドバイスあったらお願いします。 ちなみに短距離は５０ｍ７．５（グラウンドで）、１００ｍはやったことがないです。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 1500ｍ4分30秒で走りたいです。
1500ｍ4分30秒で走りたいです。 こんにちは！ 僕は高1で陸上部に入ってます。 高校から陸上を始めました。 種目は中・長距離で1500ｍを専門にやりたいと思ってます。 そこで来年の今頃までに1500ｍを4分30秒切りで走ることが目標です！ ちなみに1500ｍの記録は5分切るか切らないかってところです。 どうでしょう？ 出来るでしょうか？ いや、何としても目標を達成したいです！ なのでどんな練習したらよいですか？ 出来れば練習方法を具体的に細かいところまで教えて欲しいです。 また自分の高校は活動日は週５日で木曜日、日曜日は休みです。 僕は休みの日は１時間ジョグをしたり、坂道走（350ｍ）×１０とかやってます。 また、７月に初めての大会があるので、少しでもよいタイムで走りたいです。（出来れば4分50秒切るぐらい） きついメニューで大丈夫です。 回答宜しくお願いします
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 現在、小学校６年生の娘がいます。1500m走で、なんとかいい結果を出し
現在、小学校６年生の娘がいます。1500m走で、なんとかいい結果を出してもらいたいと毎日ランニング１Kmくらいを欠かさずにはやっているのですが、ここ２年間でタイムが上がりません。私は陸上競技の素人なので何かトレーニング方法など間違っているのではないかと思い、知識のある方に教えていただきたいと思いました。娘は1500ｍを６分くらいで走るのですが、３分15秒(100ｍを21秒)切るようなペースで走っていくことを目標にずっと考えています。ちなみに娘は50ｍ走を全力で8.5秒くらいでしか走れないのですが、可能なのでしょうか。一週間のトレーニング方法やトレーニング時間、目標を達成するためのコツや考え方などどんなことでも私に知恵をください。
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 100mバタフライについて
100mバタフライが速く泳げるようになりたいです！ できれば、インターハイいけるくらい… それが無理でも、もっとタイムをあげたいです。 どうしたら、速く泳げるのでしょうか？ 100m全力で泳ぎきることができません(汗) 75mまでは、なんとかもつのですが、ラスト25mが、20秒近くかかってしまいます。 どうしたら、良いでしょうか？泳ぎをみてないので、なんとも言えないとは思いますが、オススメの練習や泳ぎかたのコツなどを教えて欲しいです。 ちなみにタイムは、1分06秒です。 最初の50mはいつも30秒くらいではいります。 50mのベストタイムは29秒です。
- 締切済み
- 水泳
- １５００m ラストスパート
高校生 陸上部です。 端的に言いますと、自分は１５００のラストに弱いので いつもそこでペースダウンしてしまいます。 オーバーペースな訳ではないんですが、ラスト一周になると 突然、腕がだるくなって振れなくなります。 これについて、改善の練習方法を教えてください。（知っている限り詳しくお願いします） ・タイムは４分３０秒台で、来年までには１０秒台で走りたい ・自分でメニューを考えています
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）