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高校2年生で、陸上短距離をやっているものですが、

高校2年生で、陸上短距離をやっているものですが、 随分も前からなのですが、シンスプリントにかかってしまいました。 それに、足底筋膜炎にもかかっています。 これから夏休みに入るので、新人戦に向けて強化練習が増えてきます。 新人戦のためにも足を休めて上半身や悪化しないようなトレーニングをしたいです。 ですが、どのようなトレーニングをすればよいかわかりません。 練習のアドバイスをください。 ウエイトやメディシンボールはいつでも使えます。 ウエイトにはカールやエクステンション、ベンチやスクワット、 自転車のペダルを漕ぐやつなどがあります。 メディシンは3~5kgまであります。 何か効果的な練習法などがありましたら、 教えてください。

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回答No.1

 私が陸上部にいたとき、内容はよく覚えていませんがメンタルトレーニングを行った経験があります。興味がありましたら、調べてみてはどうでしょうか。

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