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ウエストを細くする方法とは？
kid1412の回答
- kid1412
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身長だけから言えば、それほど太ってはいないと思います 貴方の身長から導ける適性体重は５５ｋｇです しかし、筋肉量や体脂肪率にもよるので、一応の目安です ウエストを引き締めるには、腹筋運動などをするしかないと思います また、脂肪を落とすには、摂取カロリーより消費カロリーのが多くなる事以外にはなく、 現代の日本で暮らしているなら、「食事のカロリーを少なくする」しかありません 運動で減るカロリーは、短期的には少ないので 結局食べ物です しかし、筋トレはしてください そうでないと、脂肪より優先的に筋肉がおちるので美しくなく太りやすい体質になってしまいます よって、カロリーは食事 筋肉を減らさないがタメの運動 しかありません ちなみに、タンパク質（プロテイン）を飲んでも痩せたりしませんよ
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