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牛乳の害について
our_ladyの回答
- our_lady
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牛乳の害について知りたいんですね？ 日本酪農牛乳協会のHPに書いてありますよ。 牛乳200ml飲んだときの栄養充足率 http://j-milk.jp/white/journal/8d863s000002vphn.html ビタミンCとか鉄が少ないですね。 あと食物繊維も少ないです。 極端な話をすると、幼稚園か保育園で顔色の悪い子供がいて、原因を調べると母親が毎日コップ7杯程度の牛乳を飲ませていたという事例がありました。 子供の胃は小さいのでコップ7杯も飲むと他の食べ物が入りません。 なので貧血になってしまったという事です。 沢山飲めば害になります。 ジュースと牛乳についてどちらがよくないかについても、どちらも沢山飲めば害になります。 栄養的にどちらが優れているといえば牛乳ですね。 １００％の果物ジュースでもたんぱく質やカルシウムやビタミンBやDはほとんど入ってないですしね。 ジュースはお菓子と考えれば、しつけの範囲で与えてればよいと思います。 食品成分表で調べてみると栄養価がわかります。 http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/
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