下痢についての質問です。

質問

下痢についての質問です。
便秘の時には食物繊維が多く含まている物を食べるといいと
言われてますが、下痢の時は逆に食物繊維は取らない方が
良いということでしょうか。

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu） · ベストアンサー

下痢の時も、食物繊維は有効です
特にオリゴ糖などは、腸内細菌の善玉菌の栄養になります
食物繊維は腸の状態を正常に保とうとする効果が有りますので取ってください

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

ktyln

食物繊維は大きく分けて２種類あります。
水溶性の食物繊維は摂取しても問題はありませんが、
不溶性の食物繊維は腸粘膜に機械的な刺激を与え、下痢を増悪させます。
http://www2q.biglobe.ne.jp/~kazu920/515.htm

固い不溶性の食物繊維は１日１０ｇ程度までとし、
かつ消化のよい調理方法を選びます。
（海草やキノコ、こんにゃく、ごぼうやさつまいも等）

水溶性の食物繊維は、胃内で撹絆され、ゼリー状になり、
消化されやすい状態になりますから、とくに制限はありません。
（ペクチンやグルコマンナン等）
http://www.kenbijin.com/seibun/fiber.html