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安くて栄養のある食材
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- 植松 一三(@jf2kgu)
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完全食品に近い物が卵と牛乳です ただいずれもビタミンCが無いのでサラダや柑橘類から取るようにしてください カロリー的には少ないのですが、その他の栄養的には、海藻、野菜などに多くの人間に必要な栄養素が多く含まれています、 ただ一番は バランスよく取る事がお勧めですが
お礼
海藻はとります。 フルーツ全般が触れないぐらい苦手なので、ビタミンCはどうするか考えます。 ありがとうございます。
- akagi-sigeru
- ベストアンサー率24% (52/210)
山芋。 私は夏バテぎみのときに山芋をすって、とろろにして食べるとかなり回復します。 栄養もあると思います。
お礼
ありがとうございます。
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