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疲れにいいもの
r_kotonohaの回答
こんにちは アスパラガス、カキ(勿論柿も)長イモ等でしょうか。 勿論ウナギもよろしいですね...あとシジミ... ええと、便秘されてませんか? してる場合せっかく栄養素をとりこんでも、 宿便や腸内環境が悪い場合吸収しにくいかもです。 また、どの程度かわかりませんが、 肝機能障害や鬱の可能性もあります。 水分が不足したり、各種疾患でも疲れがでます。 結核なんかもそうですね。 まあ、何もそこまで症状が重くないのであれば、いいのですが。 酷くなるようでしたら、検査をうけてみてください。 ”疲れやすい”といった事だけで、 食物は選ぶのは若干危険な要素もありますので....。 鉄分も採りすぎれば、肝臓に負担がかかりますし、 昆布やヨウドの多い、プルーンも健康にいいですが、 撮りすぎれば色々と問題がでてくるので、 普通の食事、普通の生活をしているほうが、いいかもです。 また、寝具も見直してみてくださいねー。 お布団を乾すとよく眠れて疲れがとれるかも? お風呂も適量で。すぎれば体力を奪うので、病気で著しく体力の無い方は、 入浴を控えたりもします。 食事だけでなく、総合的にみてくださいね。 食事でも、何の、何の成分が良いのか、 たしかめてみるとより効果的な結果が出ると思いますー。
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