• ベストアンサー

胸筋の鍛え方

胸筋の鍛え方 題名通りです。 回答宜しくお願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • NeilMania
  • ベストアンサー率30% (40/131)
回答No.1

自宅でやるかジムでやるかによって変わってきます。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 胸筋を・・・

    鍛えすぎてなんかとてもバランスが悪くなってしまいました。 今は胸の筋トレは全くせずにジムで胸以外の筋トレをしているんですがこのまま時間がたてば胸筋は落ちていくんでしょうか??それと胸筋を効率良く落とす方法などあれば教えていただけると幸いです。 真剣に悩んでます。ぜひ回答よろしくお願いします。

  • 胸筋をつけたいです!!

    胸筋をつけたいです!! 実は小学生からずっとサッカーをやってて足は自分で見ても筋肉あるな~って思うのですが、対照的に胸筋がほぼ無く裸になるとガリガリに見えます... どうやったら胸筋がつきますか? ぜひ教えてください。

  • 胸筋の鍛えかた

    ここのカテゴリーでいいのかわかりませんが・・・。自分、胸筋が全くないんですよ。叩いたら骨に当たってこんこん鳴りますもん(^ ^; さすがにこれやばいなと思って、胸筋鍛えたいんですけど、どうやって鍛えたらいいんですかね?全く見当がつきません・・・。なので、胸筋の鍛え方がわかる方教えてください。よろしくお願いしますm(_ _)m

  • 胸筋

    自分でいうのもなんですが親からの遺伝なのか比較的筋肉質なんですが・・・といっても細く引き締まった筋肉ですが・・・・。  胸筋と腹筋がありません。  やせ形だったので一度すこし太らそうと思ったのですがまあすこし太ることができましたが・・・・そこから始めようと思います。 胸筋をつける効果の良いトレーニングありますか?ただしペンチプレスがない状態です。あとビタミンを取らなきゃいけないということでどのようなものを食べればいいのでしょうか?ある程度分厚い胸筋がほしいんですが。   次に腹筋ですがこれもまた効率よく割れた胸筋を鍛え上げるにはどうしたらいいのでしょうか?あと腹筋も同じようにビタミンでしょうか?  お願いします。 

  • 胸筋

    自分でいうのもなんですが親からの遺伝なのか比較的筋肉質なんですが・・・といっても細く引き締まった筋肉ですが・・・・。  胸筋と腹筋がありません。  やせ形だったので一度すこし太らそうと思ったのですがまあすこし太ることができましたが・・・・そこから始めようと思います。 胸筋をつける効果の良いトレーニングありますか?ただしペンチプレスがない状態です。あとビタミンを取らなきゃいけないということでどのようなものを食べればいいのでしょうか?ある程度分厚い胸筋がほしいんですが。   次に腹筋ですがこれもまた効率よく割れた胸筋を鍛え上げるにはどうしたらいいのでしょうか?あと腹筋も同じようにビタミンでしょうか?  詳しくお願いします。お願いします。 

  • 胸筋を鍛えたいです。。。

    はじめまして。 実は今筋トレに凝ってまして、さまざまな情報を集めながら筋トレに励んでいるのですが、悩みがあります。 なぜか、胸筋、というか胸と胸の間の部分だけ筋肉がつかないのです。 胸筋でも外側や下のほうは割りと筋肉があるほうだと思います(自分で言うのもなんですが…) でも、胸の上のほうと、中心、特に中心は上にも書いたとおり、ほんとに皮と骨だけです・・・ もともと体つきはいいほうではありませんので、単純に体重を増やせばついてくるものでしょうか? それともなにか鍛え方はあるのでしょうか? マシンを使っての筋トレや腕立て伏せなどは一通りやっているつもりなんですが… ところで、「胸筋」←これってなんて読むんですか? 僕は「むねきん」と読んでいたのですが、変換されなかったので・・・ どうかよろしくお願いいたします。

  • 胸筋

    最近わかったんですけど、腕立て伏せのやり方で胸筋の筋肉の付き方が変わってくるらしいのですが本当ですか ?腕を90度に曲げ感じでひじは真っ直ぐにしてやる方法で腕立てをやると内側の胸筋を鍛えられて、ひじを曲げてやる腕立て伏せは胸筋の外側を鍛えられると本に書いてありました。自分の胸筋を鏡で見たとき筋肉が付いたな~とわかるような筋肉にしたいんで内側と外側どっちの筋肉を鍛えればいいんですか?教えてください。

  • 胸筋の正しい鍛え方を教えてください

    胸筋を鍛えるには、腕立て伏せが一番だということで現在毎日やっておりますが、なんだか胸筋よりも腹筋の方に力が入っているような気がしてます。確実で簡単な胸筋の鍛え方とセット数などもを知りたいです。また、どのくらいの期間続ければ効果が現れるでしょうか?

  • 胸筋をつける

    自分でいうのもなんですが親からの遺伝なのか比較的筋肉質なんですが・・・といっても細く引き締まった筋肉ですが・・・・。  胸筋と腹筋がありません。  やせ形だったので一度すこし太らそうと思ったのですがまあすこし太ることができましたが・・・・そこから始めようと思います。 胸筋をつける効果の良いトレーニングありますか?ただしペンチプレスがない状態です。あとビタミンを取らなきゃいけないということでどのようなものを食べればいいのでしょうか?ある程度分厚い胸筋がほしいんですが。   次に腹筋ですがこれもまた効率よく割れた胸筋を鍛え上げるにはどうしたらいいのでしょうか?あと腹筋も同じようにビタミンでしょうか?  お願いします。 

  • ランニングで胸筋は鍛えられますか?

    タイトルどおりです。 ランニングで肺活量が大きくなるは知っていますが、胸筋はどうなのでしょうか?

専門家に質問してみよう