体力に関する悩みがあります

質問

体力に関する悩みがあります
僕はジョギングを２年続けている１８歳の男です。
いつも夜に走っています。
夜だと走ることに爽快感を感じ、イイ感じに疲れます。
しかしたまに明るいうちに走りたくなるので午前中に走ってみるのですが、すると走ることが苦痛になるほどバテバテになるのです。
体がまったく走りたがってないという感じで、足も心臓もすぐばててしまいます。
夜に比べて体力が半分以下になったように感じました。
先日もそうなって、まったく走れなかった自分にとてもがっかりしました。
夜ばかりに走っていると夜にしか走れなくなるのでしょうか？
将来マラソンに出たいと思うのですが、夜にしか走れないのでは話になりません。
どなたかアドバイスをください！

回答No.1

cowstep

夜型から昼型に変えるためには、最初は大変でしょうが、生活パターンを変えて、昼間に短距離・短時間でも毎日走るようにすることをお勧めします。
また、夜に強くて、昼に弱い原因として考えられるのは、特に晴れた日は、昼間の気温は夜間に比べて高く、汗をかきやすいので、水分の補給が必要ですが、マラソン選手のように給水しながら走ると、馴れない人は腹痛を起すことがあるので、蓋つきのペットボトルを持ちながら、口を潤す程度に少量ずつ飲むようにすると良いでしょう。また、夜間は頭を夜風が冷ましてくれますが、昼間は（特に日向を走る時は）日射病や熱中症にかかる恐れがあるので、無理をせずに、徐々に馴らして下さい。

お礼

早速の回答ありがとうございます。
やはりジョギングにも夜型と昼型があるんですか…。
僕は大学に通ってるので平日はどうしても夜になってしまうんです。
でもこれからは土日は軽く昼間に走ることにします。
昼間の環境に慣れるようにがんばります！