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筋肉痛について
一週間後に体力検査があるので、体力を少しでもつけるためにジョギングを始めました。ですが、急に無理をしたせいか太股（裏ではありません）が筋肉痛になってしまいました。少し張っている感じもします。 走るだけなら我慢できなくはない痛みなのですが、屈伸をするとかなり痛みがあり、屈伸をすることができなくなってしまいました。 体力検査の為にジョギングは続けたいのですが、体力検査には立ち幅跳びがあるので、足を曲げることができない状態はすごく困ります。 そこで、質問なんですが、 ①筋肉痛を和らげる方法 ②ジョギングは止めるべきか、続けても大丈夫か 以上のことで悩んでいます。アドバイスをできる方がいれば是非、教えてください。
- cagen
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- Cupper
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学生さんですか？ ならば一週間続けましょう 一週間続けると筋肉が鍛えられて痛みを生じなくなります 痛いからと言って止めてしまうと、トレーニングにもなりません 痛いだけで終わってしまいます 痛みがひどいときは無理をせず、負荷の軽いトレーニング（ウォーキングなど）に切り替えると良いでしょう
お礼
回答、ありがとうごさいます。そうですね。今やめたら痛いだけで終わってしまいますね。これからも続けたいと思います。 アドバイス、ありがとうございました。
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