人生が辛いです。

質問

自分自身が嫌になっています。
大学卒業と同時に親の死、恋人との別れ、目指していたものからの挫折を経験しまして、大学卒業後２年ほど引き篭ってしまいました。
それから自分が変わってしまったと感じています。

当時は人と話すのがとても好きで、初対面の人や目上の人、女性とでも楽しい会話ができていたのですが、今は人との会話が怖いです。
何かを話さなければ、失礼の無いように話さなければ、という考えで頭がいっぱいになり、話の道筋から逸れた返答をしてしまうことがあり、人にも不快な思いをさせてしまい、自分も会話が怖くなっています。

久しぶりに会った友人は、「ここまで人が変わるのか」と自分を見て驚いていました。
社交性や会話の切り返し、元気が無くなったと言っていました。

今は会社に務めていますが、入社してから強いパワハラを受け、さらに会話や頭の回転が悪くなったようで、仕事もうまくいっていません。精神的に非常に辛いです。
夜も眠ることができず、２、３時間の睡眠がほとんどの毎日です。
眠るように死ねることができればと思うことも良くあります。朝が怖いです。

今の状況は自分に自信が無いからなのでしょうか。
自分はどうすればよいのでしょうか。

アドバイスを頂けたら嬉しいです。
お願いします。

回答No.6

hahahappy · ベストアンサー

質問者さんのお気持ちがよく分かります。

私は二十歳の時に振られて、
「なんでふられたんだろう」「私のしたことが間違っていたのか」
と自分を大嫌いになってしまったことがあります。
完全に自分を否定し、
友達に「こんな私と一緒にいてくれてありがとう」
だなんて言っていました。
それまで明るかった私とは全くちがう私を見て
友達もとまどっていたようです。

振られたり、自分が不幸であると認識してしまったとき、
自分を嫌いになってしまうんですよね。
それって仕方がないと思いますし、
当然のことで、ある意味普通の人間なんだと思います。

ましてや、親御さんを失ったということですから、
あなた自身見失っても当然なんです。

私を立ち直らせてくれたのは友達でした。
私のいいところを手紙に書いてくれたのです。
自分では発見できなかったようなことも書かれていて
自分を好きでいてくれる人がいるということで救われました。

あなたは自分に自信がないからかも、と思ってますよね。
その通りだと思います。
自分に自信をつけるためにも、
恥ずかしいかもしれませんがお友達に
「私のよいところって何かある？」
って聞いてみるのもいいかもしれません。

もうひとつ私が救われたきっかけは、
新しい恋愛です。
自分を必要としてくれる人がいるってことが分かって
完全復活しましたよ。

あなたはまだお若いです。
いくらでもやり直せますし、
這い上がってこられます。

これが３０代後半ともなると這い上がるのにもっと時間がかかります。

応援しています。

お礼

皆さんありがとうございます。
皆さんの言葉を読んでいて涙が出てきました。

アドバイスを頂いた通り、先日初めてカウンセリングを受けました。
うつの診断がされ、薬が処方され、少し寝れるようになりました。

少しずつでも自分を前向きにしていきたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

sochika

以前の質問者さんは、元気で利発でハツラツとしていて、いきいきしていて。。。
そんな自分の以前の姿をひきずってるのかな。
以前の元気だった頃の自分の亡霊に取り憑かれてるのかな。
でも今現在のあなたも認めてあげてください。
しょうがないですよ辛いことがあったのだから。
人が変わったように、社交性も失われ、頭の回転も鈍くなった。
でも仕方ないじゃないですが。心が疲れちゃった。2年も引きこもった。
もう以前の自分には戻れない。現状を受け入れるしかないなと思います。
今の自分を一旦受け入れて、その上で、どうすればいいのか、ゆっくり考えてみたらいいのではないでしょうか。
辛い、辛いのは仕方ない。
誰にでも、多かれ少なかれ、辛いこと、苦しいこと、あるはずです。
それをのみ込んで、自分の中でどう消化していくか。
それはやっぱり質問者さん自身にかかってると思います。
無理しないで、やれることを一つ一つこなしていくのがいいと思います。
それがまた自信になります。
なにをしたらいいか？
朝、お天道様が昇ったら起きて、朝ごはん食べて、仕事に行ってるたけで、とても立派だと思います。
それが質問者さんの実績になっていきます。
あとたりないものはなにかなぁ。。。？
質問者さんはなんだと思いますか？
今質問者さんが必要としているもの。欲しいもの。
自分の気持ちに正直に生きればいいのだと思います。
立ち上がりましょう。
人生一回きりですから。
後悔しないように。

回答No.4

blazin

確かに色々な要素が重なってしんどい事はあったんだと思う。
ただ、貴方の人生は現在進行形なんだよ。
いつまでも過去を重たく背負ったままでは。
今を大切にしていけなくなってしまう。
色々な不安要素だったり、過去も含めた辛い出来事。
それをごっちゃにしない事なんだと思う。
例えば今の会社でのパワハラの問題と。
貴方の過去の挫折経験とは全く別問題なんだよね。
なんとなくしんどい時は。昔のしんどさをわざわざ掘り返すように過去に舞い戻って、自分のしんどさをさらに背負い込むように内側に内側に入っていくような状況を創りやすい。
貴方は特別変わっていないんだと思う。
昔も今も。ただ、貴方の今までのプロセスの中で。
特に大学卒業から始まった自分を強く揺さぶる要素が立て続きにあって。
その状況から立ち直るのに2年掛かってしまったと。
でもそれも貴方の人生なんだと思う。プロセス。
親の死は貴方にはコントロール出来ない。
でも、失恋や目指していたものへの挫折は。
貴方自身が受け止めないといけない要素も多分に含まれている。
結果だけを見たらしんどいけど。
貴方はそのプロセス自体は評価して、きちんと受け止めて。貴方なりに前向きに整理していく必要があったんだと思う。
短期間に色々重なって。持ち崩した自分を守る意味でも少し社会と離れていた。その時間は無駄にはなってない筈。
だからこそ貴方はまた前を向いて動き出せた。
ただ、そのブランク故に鈍っている部分や、離れていた時間の中で自分の中だけで考える時間を増やし過ぎてしまって。相手を受け止める前に自分で考えすぎてしんどくなってしまってるのが貴方なんじゃない？
それ故に仕事の大変さについていく部分と、周りの人間とのコミュニケーションとの両立が少し上手く行かずに、結果としてハラスメントを受け止める状態を創ってしまったのかもしれない。
貴方だけが悪いんだとは思わないけど。
でもあれこれ言われる要素を創ってしまった貴方もいるんだよね。
大切なのは。貴方なりの足元固めなんだと思う。
元々人とのコミュニケーションに前向きな貴方がいるんだから。
そういう自分を大切に出来るように。
もっとシンプルに相手を受け止めて、貴方なりに発信していく。
丁寧に関わっていく姿勢。今目の前の相手を感じていこうとする姿勢。その際に。貴方は大学卒業後色々と～という重たいものを背負った貴方で向かい合わない。周りは貴方の過去なんて知らない。
貴方の内側のモヤモヤも知らない。
今目の前の貴方を感じようとしてるんだよ。
だからこそ、貴方も今の貴方を大切にしていく。
改めて丁寧なリスタートを。
眠れないなら心療内科などを利用して、今の貴方の内側を伝えられる場所を創って、身体をリフレッシュできる為の睡眠は必要なら薬を活用してでも確保して。
心身のバランスをとっていく。
仕事がうまくいきませんと言い切らずに。
じゃあどうしたら上手く行くのか？
今の自分に必要な注意や確認すべき点、意識して取り組んでいくべき問題は何か。それを改めて洗い出して。貴方なりに失敗を活かした取り組みをしていく。それは周りにも伝わるものだからね。
社内の人間関係に不安があるなら、誰かに相談する事も出来る。
一人で抱え込まない。
どうしてもその社内で自分が保てないなら。
別の場所に活路を見出す選択があってもいい。
自分を持ち崩すまで我慢する必要は無いんだから。
ただ、貴方なりに今の場所で出来る事は精一杯やってみる。
状況の改善に前向きに取り組んでみる。
やるだけやってみる。それでも駄目ならそこからまた考えればね。
自信は貴方なりにコツコツ積み上げて行く中で自然と感じていける、これで良いんだという気持ちであり手ごたえ。
それは毎日毎日の積み重ねなんだよね。
いきなり自信を持てと言っても無理。
それは仕事だけに限らず、他者とのコミュニケーションでも言える事。
もう少し落ち着いて、相手との丁寧なコミュニケーションの中で、貴方なりに話をしていけるようになれば。その経験が貴方を楽にしていく。
貴方は今焦ってる。そして過去を今を重たく背負ってる。
だから自然さが出てこない。
貴方の中には話好きな自分がいるんだから。
もっとシンプルに。貴方の緊張が相手の緊張を創ってしまう事もある。上手く話せなくても。相手に興味を持って、笑顔で快活な貴方として向かい合えば。相手は貴方のコミュニケーションの姿勢を感じて。
貴方に対しても丁寧に向かい合ってくれる。言葉や姿勢のキャッチボール。今までも貴方はやってきたんだから。貴方は出来るんだよ。
もう辛い時期は十分乗り越えてきて、これから新しい貴方を再構築していく段階なんだと思う。貴方なりに良いなと思える自分自身を目指して。
まずは目の前の1歩1歩、一日一日からの丁寧な積み重ね。
貴方を楽にするのも。貴方自身なんだから☆

回答No.3

nkmsm2

心療内科って、知っていますか？心の病気になった時に罹るお医者さんです。大きな病院や、個人病院でも、診療してくれる所がありますので、まず自分の状態を話して、お薬を処方してもらいましょう。　　　生きていれば誰だって、嬉しい事もあれば、つらい事もあります。体が病気になるのと同じ様に、心だって病気になる事があるんですよ。恥づかしがらずに、受診されてみてはいかがですか？心が健康になれば、きっとまた、物がおいしくなって、景色が変わって、元の明るい貴方が戻ってきますよ。でも、あせらず、気長にかまえて、あまり自分が悲劇のヒロインだって思い込まないでね！

回答No.2

ami0891

立て続けに辛い事があって大変でしたね。
特に親御さんの死は、本当に辛かったと思います。
しかし、2年の引き籠りから
今は、会社にお勤めと言う事なので
何とか、気持ちの折り合いをつけて
頑張ってこられたんだと思います。

＞人との会話が怖いです。

無理して、上手に話そうとしなくて良いと思います。
私も、人生色々あり、話すのが怖くなってますが
上手に話そうと思わずに
相槌打って、相手の話しをよく聞くようにしています。
そう思うだけで、少しは気持ちが楽です。

＞入社してから強いパワハラを受け

同じ職場で、どなたか相談出来る方は居ませんか？
行政に相談。と、言う手もあるのでしょうけど
“逃げるが勝ち”と言う言葉もあります。転職もありなのではないでしょうか！

＞２、３時間の睡眠がほとんどの毎日
＞眠るように死ねることができればと思うことも良くあります。朝が怖いです。

少し、心が疲れているのではないでしょうか。
私流ですが、ウォーキングをして気持ちを切り替えます。
それでもダメなら、カウンセリングを受けたら如何でしょうか？

まだお若いと思います。
あまり、頑張りすぎないで
“いい加減”に生きて下さい。

回答No.1

Joemary

睡眠障害まで至っているとすれば医学的療法も必要では？
あとカウンセラーに通ったらいかがでしょうか？

あと、一言付け加えるなら、私も色々あって決して人間関係が上手とは
言えませんし、口下手であると自覚しております。独りでいるほうが
楽であると感じることもしばしばです。仕事もつらい。
質問者さまと私の状況ではまるっきり違うと思いますが、
つらくてもお互い生きましょう。それしか言えません。
私もそのつもりですから。