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なぜ体重が増えたのか！？
katamaranの回答
- katamaran
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百均のノートを買ってきて、 朝に食べたもの 昼にたべたもの 夜にたべたもの 途中に食べたものメモします。 朝と寝る前に体重を量ります。 体重計は100g目盛が良い。 一週間ほど、記録してみて、何を食べた時に増えたのか、チェックしてみる。 慣れれば、更に1週間記録してみる。 翌週も記録してみる。 一月たまったら、エクセルに数値を入力し、グラフ化してみる。 何が原因か、どこを改善すればよいか見えてくるはず。
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お礼
回答ありがとです。 レコーディングですね！ 昔やっていたんですがノートが終わってレコーディングも終わってしまいましたｗｗｗ もう一度やってみたいとおもいます～！ ありがとうございます＾＾