水ダイエットや

質問

水ダイエットや
ダイエット方法に
ついてです。

こんばんは。
現在高１の田舎者です。

田舎者なのですが、春休みに東京に行き、美味しいものを食べ過ぎたのか、６日間で体重が２kg以上増えてしまいました(:_;)
すぐ顔に出てしまい
これでは本気でまずいと
思って手軽に初められそうな水ダイエットを最近始めました。１日２リットル水を飲んで食事量も抑えているのですが、体重が前より増えてしまいました…これは普段全くといっていいほど水分をとらない私がいきなり水分をとったからでしょうか？もしくはやり方を間違っているのでしょうか？

お答え出来る方
いらっしゃいませんか？

体重がさらに増えたのがどうしても気になってしまって…

それと時間がない
高校生でも出来る
ダイエット法や
顔痩せの方法など
知っている方が
いらっしゃったら
お願いしますm(__)m

回答No.3

gadovoa

水を飲むのは良いことですが、
たくさん飲むと死にます。（そう簡単に死にませんが）
ご飯やジュース、プリンやゼリーにも
水が含まれているので、
1L位を意識して飲むだけでいいと思います。
（もちろん体調がいいなら２Lもあり？）

なぜなら、そのほかに友達の家とかで
出されたらお茶とかジュースも飲むでしょう？

また、水を絶対量（例えば1リットル）飲めば、
1リットル（１kg）体重が増えます。
毎日２L飲んでいるなら体重が２Kg増えて当たり前です。
でも水の分は体をスルーするので、
誤差と思えばいいでしょう。

さて、問題の水ダイエットですが、
ヤフー知恵袋
「お水飲んでダイエット」と検索すれば
良い答えが出てきましたので割愛させていただきます。

ただ、短所と書かれていない部分について
補足します。
水と言っても体温に近い物を飲んでください。
冷たい水の取りすぎは胃腸を弱めます。
冷たい物を飲むと体が冷えるから、
体温を上げようとして燃焼が進むと考えている
人がいますが、体を冷やしてよいことは
一つもありません。
また、仮にそれによって痩せるかもしれませんが、
別の方法を考えましょう。

ご飯を食べるときに大量の水を飲むのは止めましょう。
ご飯やおかずを胃で消化するには胃酸が必要ですよね。
ここで大量の水を胃に入れると胃酸が弱まってしまいます。
しかし、水を取らないのも困ります。
加水分解という言葉を聞いたことがあるでしょう。
脂分とかを胃で分解するのには適度な水も必要なんです。
だから適度に飲んでください。

水はノンカロリーなので太ることは決してないですが、
痩せるという確証もないと思います。
ただ、食べる量を減らせば体重が減っていくのは事実です。
問題はそこで、水だけに頼って上手に痩せないとリバウンドが待ってます。
だから、上手く運動と織り交ぜて
食べるカロリーを減らすよりも
消費カロリーを増やすことも考えてみてください。

回答No.2

hanjikenji

>それと時間がない高校生でも出来るダイエット法
高校生なんて時間がありあまるほどあるがな。そんなこと言うてたら社会人なったら死んでしまうで。
6日で2キロってそんなもん水分やがな。普通の食生活に戻してちょっと体動かしたらすぐに元に戻る。で、なんで水ダイエットなんや。科学的根拠のないことはしてはいかん。

回答No.1

diet7

> ６日間で体重が２kg以上増えてしまいました(:_;)

暴飲暴食をすれば、1日に体脂肪が100gずつ増えます。6日間では600gです。
残りの1.4Kgは浮腫み（水分）です。

> 水ダイエットを最近始めました。１日２リットル水を飲んで食事量も抑えているのですが、体重が前より増えてしまいました…これは普段全くといっていいほど水分をとらない私がいきなり水分をとったからでしょうか？

普段水を飲まない人が水を飲むと、身体の水分が増えるので、もちろん体重が増えます。

> それと時間がない高校生でも出来るダイエット法や顔痩せの方法など
知っている方がいらっしゃったらお願いしますm(__)m

顔は脂肪や筋肉が付きにくい部分なので、顔が大きく見える理由の大部分は浮腫み(水分）です。
1分ほどで顔が小さくなるマッサージをテレビで見たことがあると思いますが、
テレビのように、顔から首筋に向けてリンパマッサージをすれば、すぐに顔が小さくなります。

高校生がジョギングを30分すると、カロリーを224Kcal消費します。
これは、ごはん山盛り1杯のカロリーと同じです。
ごはん1杯を減らすか、ジョギングするか、どちらかを選ぶと良いでしょう。