水ダイエットについて

質問

よく、１．５リットルの水を飲むと痩せたとか、２リットルの水を飲むと痩せるとか聞きますが、それって、純粋な水でないといけないのでしょうか。もしくは、水分という意味で、コーヒーやお茶でもよいのでしょうか。
水をたくさんのむだけで痩せれるなら、是非実行したいと思います。
痩せたよ！という方、飲み方を教えて下さい。

回答No.6

alnico00001 · ベストアンサー

水ダイエットのことでよく聞かれることを、下に書いてみました。
＞一日何リットルぐらいのめばいいのですか？
　飲めるだけです(笑)。基準として、体重の５倍～１０倍です。(体重が５０Kgですと、２．５リットル～５リットルです)

＞太らないんですか？
　普段から水分を摂取する習慣のない人ですと、一時増えるかもしれませんが、普通、太りません。

＞何を飲めばいいんですか？
　地方にもよるのですが、大阪府在住で水道水Onlyはきついと思いますが、基本的にどのような場所でも、浄水器を通した水であれば、問題ありません。

＞とにかく水ダイエットについて教えてください！！
　このDietで大事なのは、飲み慣れない又は高価な水を使って行なわないことです。コントレックスなる超硬水を使って痩せるとかいう人もいるのですが、下痢するだけになることが多いので、気をつけましょう。

＞水ダイエットってお茶でもいいのですか？
　カフェインの含まれている水分は、カウントしないのが通常です。

＞それと将来むくむって本当ですか？
　むくむ原因は、ナトリウムの過剰摂取が原因です。
水分摂取は問題になりません。

　水分は大量に摂取すると痩せるという発想は、おそらく、体内に蓄積している脂肪エネルギーとして使用する際、脂肪＋３水⇔３脂肪酸＋グリセリン、という反応がおきますが、この反応は可逆反応なので水分が多い時ほど、右に傾く、つまり、脂肪は分解されることに、起因すると思います。ですが、幾ら分解しても脂肪酸を使わなければ、いつか元の脂肪に戻ります。
　結論として、適切な水分摂取は絶対に必要ですが、それだけで痩せるというのには無理があるような気がします。

　ご参考までに。

回答No.7

sonie

私、以前はジュース大好きで、何か飲むなら、コーラやファンタなどの炭酸飲料を飲み、水なんて全然飲みませんでした。味なんてなくて美味しくないから、ジュースがいい！って思っていたのです。でも、住む環境が変わったのをきっかけに、ミネラルウォーターを飲んでみることにして、毎日続けて飲むようにしたのです。そうしたら、いつのまにか、ジュースを飲みたいと思わなくなりました、まして炭酸飲料なんて今では飲みたくないと感じるようになりました。いつもお水を飲んでいます。味覚が変わったようです。そのせいかわかりませんが、以前より太りにくくなったと思います。

お礼

ご回答いただいた皆様、ありがとうございました。カフェインの含まれているもの、コーヒーや紅茶、御茶類は人より飲んでいるつもりですが、純粋な水でないとだめなようなので、私には難しいのかな・・・。
参考になりました。
皆様、ありがとうございました。

回答No.5

gonntahakoro

回答になっているかわかりませんが
小さい頃からよく水分を取ってました
食事中には一回に500～1000ml飲みます
ご飯もよく食べます。少なくとも一回で半合、多い時は2合食べます
胃下垂ではないらしいのですが、太った事はありません
私は男なので参考にならないかもしれませんね

珈琲、お茶、紅茶等は大量に飲むと胃が荒れる可能性があるのでやめた方が良いと思いますよ

余談
あれだけ水分を取っているのに、汗もろくにかかず、トイレもあまりいかない・・・
いったいどこにいっているのだろう？

失礼しました

回答No.4

Piyo16045

腎臓に負担がかかるので、
一度に大量に飲まずに、少量をこまめに飲む方がいいそうです。

と医者に言われたことがあります

回答No.3

windywatery

自分は男性ですが、実践経験があります。
自分の場合は、２Ｌ、多い日は３Ｌ飲んでました。
自分の飲む量は、満腹感を感じるまで飲んでました。
時間帯は、夕食前です。
経験上、結構即効性があるように思います。
１週間で、２キロぐらいは減ってました。
ただ、このダイエットで、１０キロ以上のダイエットは苦しいと思います。
自分のお勧めとしては、運動をして、のどが渇いたから、少し多めに水を飲む、といったのが理想だと思います。
がんばってくださいね。

回答No.2

noname#224892

そうですね、私も実践した事ありますが元々水を飲まないのでちょっと辛かったです。でも女性の体にはいいんですよね。自分の好きなミネラルウォーターを飲むのがいいと思いますよ。痩せるとはならなくても水分をとることは便秘解消にもなりますし便秘がちな方なら試してみるだけ試してみるのもいいんじゃないでしょうか。
海原純子さん（って名前だったと思うのですが）が執筆された本が参考になると思うのですがちょっと今ど忘れしています。少し大きめの書店になら置いてあると思いますから参考になさってください。確か「美人になるためのマインドコントロール」だったかな。色々体にいい栄養素なんかが載ってたりしています。

回答No.1

taranko

塩分を取りすぎると、水分を体に貯めてしまい水ぶくれ
になってしまいます。
水分を取ることにより老廃物を体外に出すということと
水を飲む事によりおなかがいっぱいになりいつもより
食べる量が減らせ、摂取かカロリーが控えられるので
痩せることにつながります。
カロリーが無い（少ない）飲み物なら良いことに
なりますが、昔、ウーロン茶を１日２リットル飲んで
いたことがあるのですが、胃があれてしまいました。
※コーヒーは空腹時に飲むのは良くないそうです。