水ダイエット

質問

水を１日に２リットル飲むと基礎代謝があがって痩せるといいますが、お茶（ウーロン茶や麦茶）を１日に２リットル飲んでも同じことなのですか？

回答No.4

noname#175206 · ベストアンサー

通常の生活をしていれば、約2リットルの水分を摂取しています。
　水分不足の人の場合、血液が水分不足で濃くなり、粘性が増して血行が悪くなります。すると末梢の血行が悪くなり基礎代謝が下がります。こういう人であれば、水分を積極的に摂取することにより、基礎代謝を通常に戻すことができます。
　既に充分な水分を摂取している場合、即ち通常の生活をしている人では、余計な水分を摂っても基礎代謝が上がるという疫学的または臨床データはありません。体の仕組みから考えても、過剰な水分摂取で基礎代謝が上がるということは考えられません。むしろ腎臓に負担がかかることが心配されます。
　ウーロン茶は、最初にブームになったときは痩身効果があるという噂が流布したのですが、厚生省（当時）から、効果なしという警告がでて、痩身効果についてはいわれなくなりました。
　今また、痩身効果を謳う宣伝が一部で復活しています。
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item04.html
　しかし第三者機関（大阪府健康福祉部薬務課　医薬品流通グループなど）では否定的です。
http://www.pref.osaka.jp/yakumu/ryutsu/kensyoku/kanren_38.html
　さらにウーロン茶にはカフェインも含まれますので、2リットルも過剰摂取した場合、カフェインの摂り過ぎが心配されます。
　麦茶についてはカフェインは心配ありませんが、経験則では、体を冷やす効果があるといわれています。これが夏に麦茶が好まれる理由です。
　これが本当だとすると、体を冷やす＝代謝を下げる、ということになり、ダイエットとしては嬉しくない副作用であると考えられます。

回答No.3

herencia

ANo.2の補足です。

ただし、筋肉量が落ちるとその分の基礎代謝が減ってしまうので、適度な食事と運動も必要です。

回答No.2

herencia

効果があります。
むしろウーロン茶の場合は、基礎代謝が水よりも上がります。

下記のページが参考になると思います。
http://health.biglobe.ne.jp/colum05/item04.html

回答No.1

inaken11

水を飲んで痩せるんだったら、ダイエットとか誰も騒ぎませんよ。
要するに、水を飲んでも痩せません。

体脂肪を痩せるには、体脂肪を体内で燃やして、二酸化炭素と水にして呼吸や尿で排出するという経路しかないんです。