alnico00001のプロフィール

ダイエットでウォーキング等で20分以上の運動が必要であると言われてますが、それらを言われている専門家はどのようなデータを根拠に言われてるのでしょうか？ ネット上のＨＰでの説明は感覚的には分かりますが、その理論的な根拠（データに基づいての説明）に関してまでは見つかりません・・・？ 先の質問にも関連するのですが、PubMedで検索するとオリジナルまで当たる余裕がないので抄録(Abst.)を見る限りでは「２０分」との記載が見つからないようです・・・？ ⇒遊離脂肪酸の血中濃度等のデータはあるでしょうが・・・？ ご教示ください。

ネットで買ったストロベリー味ホエイプロテインが 今日届いて早速飲んでみたんですが牛乳200～300CCに30gでは濃すぎ、一口で飽きました…。(味の選択ミスかもしれません） かといって牛乳の量を増やして薄味で飲むといっても量が多くて飲みきれません。プロテインを使用している皆さんはどうやって一回に30g前後を摂取していますか？飽きのこないような方法があれば教えてください。よろしくお願いします。

夏までー５キロのダイエットをしていますがお昼ご飯から夕食の１９時の間丁度１７時から１８時に無性にお菓子が食べたくなります。でも一口食べると止まりません。 我慢せずに心もゆったりして過ごす方法はないでしょうか。

今、サプリメントと軽い運動でダイエットしてるんですが、足痩せや豊胸や便秘やビタミン剤など、用途に合わせていろんなサプリメントがありますが、これは１日に何種類とっても問題ないんでしょうか？医薬品を併用すると、副作用や逆に具合悪くなったりしますよね？健康食品というのは一度に同時に何種類も飲んでも大丈夫でしょうか？副作用は無くとも効果も無くなるとか？例えば私が今服用してるのは、ダイエッターなら品名で何の薬かわかると思いますが、コッコアポとギムリンドとエステミックスとセラシーンとハイチオールＣです。ちまちま時間を分けて飲むのがめんどくさくなってきました・・・。なるべく経験者や専門の方回答お願いします。

ダイエットでウォーキング等で20分以上の運動が必要であると言われてますが、それらを言われている専門家はどのようなデータを根拠に言われてるのでしょうか？ ネット上のＨＰでの説明は感覚的には分かりますが、その理論的な根拠（データに基づいての説明）に関してまでは見つかりません・・・？ 先の質問にも関連するのですが、PubMedで検索するとオリジナルまで当たる余裕がないので抄録(Abst.)を見る限りでは「２０分」との記載が見つからないようです・・・？ ⇒遊離脂肪酸の血中濃度等のデータはあるでしょうが・・・？ ご教示ください。