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精神的な病で長期休暇を取る場合、適切な過ごし方と休暇期間の決め方は？
andoriの回答
- andori
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こんにちは。 休職期間はお医者様に決めてもらうのがいいと思います。 精神的に疲れているときは相談したり決断したりすること自体が大きなストレスになってしまいますから。 最初に決められた期間で足りなければまたのばしてもらえばいいですし。 休職期間中は「何をして過ごす」のか考えるより 「何をしないで過ごす」のか考えるといいと思います。 休養って言っても漠然としていますから。。 自分の経験では、人と関わらなくなってからかなり良くなりました。 メールすら無視していました（打つ元気ないので…） 決めることは先延ばしに。 なにも考えず。 明日できることは絶対今日やらない。 あとはたくさんごはん食べて寝てください。 …と、ここまでは「うつ病の人に対するアドバイス」です。 質問者さまの精神状態はこの質問文からはわかりかねますが、病気ではない可能性もあります。 現在使われている診断基準に従えば「うつ病」ということになるけど…といういわゆる「新型うつ病」というもの。 これを厳密にうつ病に含めるか含めないかは、医者によって考え方が違うのが現状です。 それから自律神経失調症というのもありますね（そんな病名本当はないんですけど） これらの場合薬は補助的な効果しか発揮できない上に、職場に戻ればまた同じことの繰り返しになると予想されます。 ストレスが減らないのに体調がよくなるはずありませんから。 ただ、薬を飲まなくても、しばらく休み気分転換などすれば元通り回復する可能性が高いです。 原因のない（厳密にはまだ解明されていないと言うべきか…）うつ病の場合、薬を飲めば治ります。 が、質問者さまの勤めているような職場なら、治って復帰してもまた体調を崩すのが関の山です。 余談ですがわたしは入院してから新しく試した薬が合っていたらしく、３年くらい長引いていたのが嘘のようにすっきり治りました。 ただ副作用で毎朝倒れましたが。 それくらい治療は長引くこともあります。ご参考までに。。 というわけで長々と書きましたが（すいません）、すべては主治医と話して決めるのがよいかと思います。 精神的なものとはいえ病気なのですから、自分の考えで判断、解決できるなどと思わないのが懸命です。
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