腰痛を克服する為の運動を教えて下さい。家で手軽にできる方法はないでしょ

質問

腰痛を克服する為の運動を教えて下さい。家で手軽にできる方法はないでしょうか？

回答No.3

SSSblue · ベストアンサー

「腰痛体操」でネット検索してみてくだい。
例えば　http://www.ces55.com/youtu-taisou.html
まだまだたくさんありますよ。

一般的にはストレッチと腹筋、背筋の強化が目的になります。
なお、急性期の場合は体操、筋トレは禁忌です。

回答No.4

o120441222

病名は何でしょうか？

腰痛によってはやってはダメな動きもあります。
病院にかれているのなら、医師かＰＴに確認してみてください。

基本的なことは陸上ウォーキング、腹筋背筋ですが、
激痛時は無理せず必ず病院を受診ください。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

アップダウンのあまりないところで
自分の足に合った靴を購入して
ゆっくり歩いた方がいいですよ

回答No.1

CGSK

貴方のBMIが判りませんが、体重オーバーでしたら、まず減量ですが、減量は大変難しいですが？
プールでのウオーキング等効果は御座いますが。