エアロライフサイドステッパーの消費カロリーについて。

質問

私は、エアロライフのサイドステッパーを使用しています。
昨夜、１時間ステッパーに乗り表示を確認したところ、回数が約5,000回で消費カロリーが700kcalと表示されました。
700kcalってすごいですよね。。
ネットで調べたところ一般的には１時間で250Kcal位の消費になるそうなのですが、エアロライフは多少負荷があるのでそのせいなのか？
又、これは正しい消費カロリーなのでしょうか？

それと、正しい踏み方とカロリー消費につながる効果的な踏み方を
ご存知でしたら教えて下さい。
（私の踏み方は、１回１回、下までつかず最後まで浅く踏んでいます。たまに上半身をひねったり、伸びたり、手を振ったりしています。）

回答No.1

wathavy · ベストアンサー

普通のジョグで、1時間だと、６ｋｍ（１ｋｍ10分かなり遅い）～１０ｋｍ（１ｋｍ6分初心者なら妥当）程度を走れます。
それぞれ、消費カロリーにすると、体重が５０ｋｇならば、
５０ｘ６＝３００Cal
５０ｘ１０＝５００Cal
となります。
つまり、７００Cal消費するためのジョギングは、５０ｋｇの体重と仮定すると、１４ｋｍになります。１ｋｍを4分30秒で走らないと達成不可能。
１４ｋｍを4分30秒で走る人は、通常月間４００ｋｍくらい練習していて、インターバル走法も取り入れている猛者です。
質問者さんが、若干体重を増やした場合には、そこまで速くなくても大丈夫かもしれませんが、１ｋｍ当たり5分を切っていたら、計算怪しいと思います。
想像ですが・・。

お礼

わかりやすい説明をありがとうございました。
やっぱり、この表示は怪しいですね！
あまりアテにしないようにしたいと思います。
お忙しい中ありがとうございました。

回答No.2

isoworld

私はスポーツジムで５年近く有酸素運動をしており、１時間に消費するカロリーは600kcalほどです。１時間でこれだけ消費するのは大変で、たぶんやり慣れない人は無理です。やり慣れていても終わる頃には全身が汗だくで、発汗量は（何回か測定したことがありますが）１ｋｇ近くなります。

　エアロライフのサイドステッパーはどんなものか知りませんが、１時間で700kcalの消費になるのであれば、驚きですね。やり慣れない人が１時間に消費できるカロリーが300kcalくらいなら納得はできますが（ただしその人の体格＝体重にもよります）。

お礼

やはりこの表示はあてにならないということですね。
私の場合、確かに汗はかきますが１kgは絶対かいていません。
１時間あたり約200kcal～250kcalの消費と考えて地道にいきたいと
思います。
お忙しい中、ご回答ありがとうございました。