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エアロライフサイドステッパーの消費カロリーについて。

私は、エアロライフのサイドステッパーを使用しています。 昨夜、１時間ステッパーに乗り表示を確認したところ、回数が約5,000回で消費カロリーが700kcalと表示されました。 700kcalってすごいですよね。。 ネットで調べたところ一般的には１時間で250Kcal位の消費になるそうなのですが、エアロライフは多少負荷があるのでそのせいなのか？ 又、これは正しい消費カロリーなのでしょうか？ それと、正しい踏み方とカロリー消費につながる効果的な踏み方を ご存知でしたら教えて下さい。 （私の踏み方は、１回１回、下までつかず最後まで浅く踏んでいます。たまに上半身をひねったり、伸びたり、手を振ったりしています。）

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質問者が選んだベストアンサー

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  • 回答No.1
  • wathavy
  • ベストアンサー率22% (505/2263)

普通のジョグで、1時間だと、６ｋｍ（１ｋｍ10分かなり遅い）～１０ｋｍ（１ｋｍ6分初心者なら妥当）程度を走れます。 それぞれ、消費カロリーにすると、体重が５０ｋｇならば、 ５０ｘ６＝３００Cal ５０ｘ１０＝５００Cal となります。 つまり、７００Cal消費するためのジョギングは、５０ｋｇの体重と仮定すると、１４ｋｍになります。１ｋｍを4分30秒で走らないと達成不可能。 １４ｋｍを4分30秒で走る人は、通常月間４００ｋｍくらい練習していて、インターバル走法も取り入れている猛者です。 質問者さんが、若干体重を増やした場合には、そこまで速くなくても大丈夫かもしれませんが、１ｋｍ当たり5分を切っていたら、計算怪しいと思います。 想像ですが・・。

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質問者からのお礼

わかりやすい説明をありがとうございました。 やっぱり、この表示は怪しいですね！ あまりアテにしないようにしたいと思います。 お忙しい中ありがとうございました。

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  • 回答No.2
  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1383/4203)

　私はスポーツジムで５年近く有酸素運動をしており、１時間に消費するカロリーは600kcalほどです。１時間でこれだけ消費するのは大変で、たぶんやり慣れない人は無理です。やり慣れていても終わる頃には全身が汗だくで、発汗量は（何回か測定したことがありますが）１ｋｇ近くなります。 　エアロライフのサイドステッパーはどんなものか知りませんが、１時間で700kcalの消費になるのであれば、驚きですね。やり慣れない人が１時間に消費できるカロリーが300kcalくらいなら納得はできますが（ただしその人の体格＝体重にもよります）。

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質問者からのお礼

やはりこの表示はあてにならないということですね。 私の場合、確かに汗はかきますが１kgは絶対かいていません。 １時間あたり約200kcal～250kcalの消費と考えて地道にいきたいと 思います。 お忙しい中、ご回答ありがとうございました。

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