お酒を飲んだ後にビタミンC入り清涼飲料水を飲むと

質問

お酒を飲んだ後にビタミンC入り清涼飲料水を飲むと

飲み会で沢山お酒を飲んだ後に、
「酔い覚まし」と「二日酔い防止効果」があると思い込んで、
ビタミンC入りの清涼飲料水（ダカラ　ビタミンウォーター等）
をよく飲んでいるのですが、
実際のところ、期待通りの効果を得ることはできるのでしょうか？

よく清涼飲料水をお酒と一緒に飲むと、
アルコールの吸収が良くなって酔いやすくなると聞くので。。

ご存知の方おられましたら、ご教示お願いします。

回答No.1

mama4646

ソースは失念しましたが以前に勉強していたので

まず、お酒(以後アルコール)を飲むと、そのアルコールは腸から吸収されて血管を通って肝臓へ行きます。まあ大部分は肝臓で分解されますが、アルコールをアセトアルデヒドに分解するときに必要なのがビタミンＢ１なんですよ。アルコール量が増えれば増えるほどビタミンＢ１は必要になるんですけど、お酒を飲む人は大多数が食事をあまりしないため、ビタミン不足になりやすいんです。

ですから、お酒を飲む時にはビタミンＢ１をとるようにしたほうがいいんです。

ビタミンＣですが、アセトアルデヒドの分解を促進するはたらきがあるのでアルコールを飲む前にビタミンＣをたっぷりとっておくと二日酔いが予防できます(お酒の量やその人の体質にも寄ります)。

余談ですが、ビタミンＢ１はビタミンの中でも疲労を回復すると言われています。
肉体的な疲労は、体内に疲労物質が蓄積されることによって起こる。とくに、ビタミンＢ１が
欠乏すると糖質を分解することができず、乳酸やケトン体などの疲労物質がたまり疲れやすくなります。
特に、筋肉はブドウ糖からグリコーゲン合成酵素によってつくられるグリコーゲンをエネルギー源としているため、そのとき必要なビタミンＢ１が不足していると肉体疲労になってしまうんです。

ビタミンＣにも疲労物質である乳酸を分解するはたらきがあるため、同時にとることを推奨します。
とは言っても、他にも疲労を回復するビタミンはあるので、疲れを感じたらまずは総合ビタミン製品をとる事が賢明かもしれません。

※　結論ですが、ビタミンＣを酒と一緒に飲むのではなく、事前にとっておく、というのが正解です。