• ベストアンサー

別に食べすぎでないのに自己嫌悪

私は最近、別に人から見れば食べすぎ、というのではないのに、食べた後に必ず嫌な気持ちになってしまいます。 本当はもっともっと食べたいけど我慢してご飯は１膳、とかにしているのに。おやつとかはあったら食べてしまうのが嫌です。 それにいつもよりも食べ過ぎたと思ったら手を口の中に入れてはいたりします。そして心配になって一日に何回も体重計に乗ってみたりします。 以前はもっと過食ぎみで最近は我慢してだいたい普通の量なのに、以前よりも食べた後に嫌な気持ちになります。 そして常に食べたくてしょうがなくて食べてる姿も家族に「いやしい感じがする」「がつついて食べているみたいで見苦しい」と言われます。 母親がいつもいつも「あんたはもう少しやせればかわいいのに」と言ってくるのも、嫌です。 同じような質問もあったかもしれませんが、回答お願いします。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
noname#29456
noname#29456
回答No.3

うーん、摂食障害かもしれませんね。 このままほっとくと質問者様は、 拒食症になって餓死寸前のガリガリになってしまうか、 過食症になってブクブクになってしまうかのどちらかですね。 とりあえず、以下のセルフテストをしてみて下さい。 http://diet.minorigumi.com/modules/tinyd0/ ちょっとでも摂食障害の可能性がありそうな結果が出たら、 お近くの精神科か心療内科へご相談ください。 摂食障害の基礎知識として、 作者の体験も交えてわかりやすくまとめられたサイト、 その名も「なおった！拒食症と過食症」というのにもリンクしておきます。 http://wakaru.ukaru.info/

kamurin
質問者

お礼

セルフテストでは「とても当てはまる」という項目がいくつかあり、結果には「摂食障害っぽいです」と出ました。 今は精神が不安定でカウンセリングにも通っているのでこのことも相談しようと思いました。 「なおった！拒食症と過食症」というサイトを見るとこのままではいけないと思いました。 ちゃんとなおしたいと思います。

その他の回答 (2)

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.2

こんにちは 精神的なものは無いですか? 運動する方がいいですよ 気分転換にもなりますし 少し食べ過ぎてもエネルギーを燃えやすい体にするんです なので軽いジョギング ウォーキング プールで泳ぐ＆歩くなど 暇を見て積極的にするといいですよ

kamurin
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 たしかに精神は不安定で今は精神のサークルに入っています。 以前はウォーキングをよくしてましたが、最近は雪があるのでしていません。でも、家の運動する器具などで運動したいと思います。 そして精神の不安定さをちゃんとなくしたいと思います。

  • tpbmtd-aj
  • ベストアンサー率38% (18/47)
回答No.1

鶏肉の脂身の着いていない物をパサパサしない様に酒蒸しにしたり（ささ身、手羽先の皮を剥いだ物等）白滝を刻んで御飯と一緒に炊く等一工夫しましょう。

kamurin
質問者

お礼

今度親に頼んでみようと思います。白滝は結構好きなのでそれなら良いと思いました。ローカロリーのものなら量を沢山食べても良いですよね。回答ありがとうございます。

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 過剰な自己嫌悪

    自分が気持ち悪いと思ったことはありますか？ 誰しも思い出したら恥ずかしくなるようなことや、失敗してしまい自己嫌悪になったことはあると思います 私も常に自分の言動を気にして、恥ずかしくなったり自己嫌悪してしまいます しかし最近、それが多すぎて自分の言動すべてが気持ち悪く感じてしまいます 例えば、日常会話の何気ない一言二言を、後で思い返すと嫌悪感でいっぱいになったり どうして自分はもっと気の利いたことを言えないのか… 場の空気を読んだり、相手を笑わせるようなことができないのか… いつもそんなことばかり考えてしまいます 最近では誰かと話すことが億劫だったり、怖かったりします 誰かに何か言われたり、怒られたり、傷つけたりしたことないのですが、 いつか私の言動で誰かを不快にさせないか…本当はみんな私と話すのが嫌なんじゃないか… そんなことを考えてしまいます こんな場合、やはり心療内科などに行った方がいいのでしょうか？ 病院にいくほどでもないかな…とも思っているのですが… 皆さんの意見を教えてください

  • 過食の自己嫌悪がつらい

    21歳、身長160です ５月からダイエットをして３ヵ月で10キロ痩せて、30キロ台に入りました。 そこで維持をしようと思ったのですが、反動で過食に走り、現在43キロです。 体重増えてる最中でとてもつらいです。 誰もみていない所で信じられないくらい大量にたべ、その後丸一日くらいの絶食を繰り返しています。 生理は半年きていません。 高校生の時も、10キロやせて10キロ太りました。 現在大学で栄養学を学んでいるので、適正体重や、神経性食欲不振症などに関する知識はあります。 自分の行動がいけない事だとわかっています。 私は、ガリガリのモデルを可愛いと思わないし、ぽっちゃりしていて幸せそうによく食べる人を可愛いと思います。 だから痩せたいと思いません。 だけど、今の目標は41キロ台に戻してキープすることです。 自分矛盾だらけでよくわかりません。 絶食して、体重落ちてるときはどんなに空腹でも幸せな気分です。逆にどんなに美味しいものを食べても、体重が増えてると自己嫌悪で涙がでます。 自分の体が気持ち悪く思えて、悲しくなります。 彼氏に八つ当たりをしてほんとに申し訳ないと思います。 管理栄養士目指して勉強中にこんな所でこんな質問するのはほんとに情けないですが、心身ともに健康になりたいです。 どうしたらいいのでしょうか？ 長文失礼しました。

  • 自己嫌悪。

    先ほどの取り越し苦労の投稿者です。 連続でごめんなさい。 最近、彼氏が出来ました いつも迎えに来てくれて、私のおうちで料理作ってくれたり、 外食はご馳走してくれて、ホワイトデーにはプレゼントまでくれたりと、 私からアタックして付き合い始めたのですが、 全くガツガツしておらず、爽やかなお付き合いを今のところしています。 幸せです 有りがたいし信じられない。 だって！今まで二股しようとする人にコクられるか不倫しかしてこなくて、 自尊心低いから、私なんかが幸せになってはいけないんだと どこかで刷り込まれているため、 私に似合う人生のランクを勝手に決め付け不幸な方が私の居場所で 周囲が納得するんだと思い込んで生きてきました。 だから彼はとてもいい人で私なんかには勿体無い！ スキンシップしたりすごく幸せですが、同時に自己嫌悪に襲われます。 彼が帰ったあとはリスカしたくなり落ち込むというか、複雑な気持ちで消えたくなります。 でもせっかくいい人に出逢えたので幸せになりたいです。 この死にたくなるほどの自己嫌悪どうしたら治りますか？ あと、性に対する意識が罪悪感です。 元彼とキスやsexの時、死ぬほどの恥ずかしさと母親を裏切っているような罪悪感で とても暗い気持ちになります。 集中出来ないし死にたくなります。 この気持ちを克服し愛する人と幸せに結ばれるにはどうしたら良いのでしょうか？

  • ここで改善すべきものは

    ここの投稿でよいのでしょうか？ 過食克服者様などおられたらぜひお聞きしたいです。 何度かダイエットに試みてますが。。。以前と過食症がおさまらないときがあり。でも３食とり始めるようにしました。３食ともご飯。朝は２膳以上昼は１膳半夜は１膳くらいです。おかずもつきます。ほぼ和食・初めて２週間。最初の１週間はこれプラスまだおかしを１袋。次の１週間はお菓子を１個と減らしてきました。後はもうすこしご飯を減らしたいとこですが。過食が怖いので徐々になります。　運動はヨガ。体操。といった簡単なもの、仕事は立ち作業です。 いまは体重計に乗っていません。怖いので。 過食症なので吐いたりもしていましたが。頑張ると決めてから吐いてもいません。身体をやはり絞りたいです。なんとか。夏には。アドバイスおねがいします。

  • 自己嫌悪

    19歳男です。 私は自分が大嫌いです。 以前から自己嫌悪になることはあったのですが最近自己嫌悪を強く感じるようになりました。 なぜ自己嫌悪になるのかというと私の髪の毛は髪の量が多い、硬い、太い、強いくせ＋顔の形が面長で最悪だからです。 前髪、もみあげ、襟足は縮毛矯正しないとひどいし、縮毛矯正しても一ヶ月したら根本からくせ出てくるし。常にパサつくし。 いっそのこと坊主にしようかと思いましたが面長だから顔の長さが強調されるだけ。 髪の毛すいて量を減らしても二週間しかもたないし一ヶ月に一回美容院で髪をすかないとさらにもっさりするし。 髪をいくらセットしても結局うまく決まらないし。 正直こんな髪質になった親の遺伝子が憎いです。 髪質のことで親と口喧嘩したこともあります。 友人はみんなパーマかけれるし、したい髪型できるしうらやましいです。 友人に髪多いよねって言われてすごい傷ついたことあります。 なんで自分だけこんな髪質なんだろうって思います。 もう自分が嫌で嫌でしょうがないです。 鏡見るたびに自分に腹が立ちます。 これからどう生きていけばいいですか？

  • 過食嘔吐について

    過食嘔吐について 質問させていただきます 最近、ダイエットをしているんですけど 過食嘔吐を覚えてしまいました いつもの食事は野菜中心にしていて カロリーも気にしているのですが 制限ばかりでとても耐えられなく ある日 冷蔵庫にあるものをお腹が苦しくなるほど 食べてしまいました 太るという恐怖から吐き出したのですが それ以来、我慢できなくなると 過食嘔吐をしてしまいます 多分、完全に吐ききれなく 少しだけ体重が増えるのですが(運動もしているため、その分はすぐに戻ります) それでも過食嘔吐を繰り返してしまいます 何回か過食していくうちに 母親が家にある食べ物が減っていることに気づき こんなに食べたら太る。 こんなんだからいつまで経ってもお前は痩せない。 痩せる覚悟あるの？ 等等 いろいろ言ってきました その時、母親に過食嘔吐のことを言おうと思いましたが 言い出せる勇気もなく、今は、我慢ができなく過食してしまったとしか思われていないです そこで質問です ○母親に過食嘔吐について言ったほうがいいのでしょうか？ ○言うとしたらどのように言えばいいでしょうか(どういえば伝わりやすいでしょうか) ○完全に吐ききるのに必要な時間と回数(水をつかって吐いてる場合にはどれだけ飲むか) ○回答者自身の過食嘔吐についての考え を教えていただけるとうれしいです

  • ★自己嫌悪・・・

    二児の母です（長女４歳、長男３歳） 子供は私達親からの愛情はもちろん、周りからの愛情も多く、すくすくと元気に心身共に健全に 育っています。 昨年まで働いていた私は今年に入り、子育てどっぷりな生活に突入しました。 以前は子供との時間がメリハリのついたものだったのですが、２４時間べったりになるとなかなか余裕が持てずに凹んでいます。 特に、長女は来年私立のお受験を控えており教室に通ったり家での勉強などがあります。 ついつい、イライラしてしまい厳しく当たり、今日は泣かせてしまいました・・・。 息子もやんちゃで元気なのはいいのですが、言うことを聞かないので食事中はふざけたり 食べこぼしたりと・・・これまたイライラが募って、うんざりとイヤァ～な感じで怒ってしまいました・・・。 また、３歳児のワガママ？なのか、瞬間的に「やだやだ～！！！」的な ワガママが頻繁に勃発します。 長女にはあまりこのようなことはありませんでした。 いつもそういう時は「～だからそんなこと言ってもしょうがないでしょ。 じゃぁ勝手になさい」 「じゃぁママは行くから」 とわりと放置します。 すると泣きながらもついてくる・・・という感じです。 時には自分の要求が通らないと力いっぱい叩いてきたり蹴ってきたりします。 そんな時はかなり厳しく言って聞かせたり、同じように叩いてみます。 そしてそういうことをされたらどう思うかをさとして、そのあとは抱き締めたりするのですが・・・。 時々自分のイライラが理不尽に子供に当たっているのを感じます。 もっとおおらかな母性と心で接したいのですがそのキャパが自分には無いようで凹みます。 毎日たくさん抱き締めたり、大好き、宝物よ・・・と日ごろの気持ちのコミュニケーションは取れているとは思います。 実際に（当たり前ですが）すごく大事で大切な存在です。 なのでこちらがいくら厳しく叱ったところで、親子関係がギクシャクしたりすることはありません。（今のところ・・・？） ただ、・・・自分が時々自己嫌悪と母親に向いてないんじゃないかと 落ち込みます・・・。 ここで質問です。 (1)息子のような理不尽なワガママなときはどのように対応しますか？ そのときはとにかく自分の要求以外の提案は通らず、我を通そうとします。 （例えば「じゃぁあとで買おうね」と言っても「いやだ！今がいい！！！」みたいな） (2)育児に行き詰って自己嫌悪に陥った時、どうしてますか？ 私は堂々巡りな感じです・・・。 よろしくお願いします・・・。

  • 彼にしてあげれること・自己嫌悪

    いつもお世話になっております。 付き合い始めて1年半になる彼(２８)とのことと、 私自身(２８)についての悩みなのですが・・。 彼は、すこし優柔不断なところや、気の小さいところがあるのですが とてもやさしく、私はいつも暖かい気持ちにさせてもらっています。 けれども最近ふと、 「自分は彼に何をしてあげれているのだろう」と考えると、 まるでなにもしてあげれてないような気になるのです。 私は彼から色々大切なものを与えてもらってきたのですが 自分が彼に、何もできていないんじゃないかと思い、 情けなくなってきてしまい、涙がでてきてしまいます。 「そんなことはない」といわれるだろうと思いながらも彼に、「○○君からは、たくさんいろんなことをしてもらっているのに、私は何もしてあげれてないね」 と話すと、やっぱり想像通りの答えでした。 彼はこれから7ヶ月間ほど、資格をとるために集中的に独学で勉強を始めるようです。 私になにができるでしょうか。 彼は肌が弱いので、せいぜいハトムギ茶をいれることくらいしかできません。。 それに、そういう食べ物的なことではなく、 精神的になにか励ましたりできたらいいなとは思うのですが うまいこといえません・・・。 ちなみに現段階では週1のペースで彼の家に遊びに行っている感じです。 また、これは別問題なのかもしれないのですが、 私自身の性格をどうにかしたいのです・・ たとえば、彼が旅行に誘ってくれて、宿を決める際、 なかなか決めてくれない彼に、私はつい、イライラしたような態度をとってしまったのですが(優柔不断なので小さいことでもすぐ迷うのです) 彼が一言、「決めた、ココにしよう、少し高いけど俺が出すよ」 と言ってくれた途端、自分でも嫌になるくらい 機嫌がよくなってしまったのです。。。。 なんてゲンキンな自分なんだろうと、すごくその後落ち込んでしまいました。 私はどうも貧しい家庭に育ったせいか、お金に対する執着が異様にあるようで、 こんな自分がすごく嫌です。 ゲンキンな態度をとられたときは、やっぱり嫌われてしまうでしょうか・・？ エンドレスに自己嫌悪が続いて、最近悶々としてしまいます。 とりとめのない文章で申し訳ありません・・

  • 自己嫌悪です・・

    上司二人と事務の女子（みんなバイト）が５人の職場に勤めていました。先日意地悪な先輩が辞め、ホッとしたのですが、その反面ちょっと自己嫌悪になっているのでご相談です。 上司には愛想がいいのに、私たちや後輩に意地悪で仕事へのやる気がない先輩がいました。半年早く入っただけで、今は３年たっているので、仕事量は同じか、それ以上ようにこなせる自信があります。 今回その人が妊娠したため、早くやめてくれると期待して、同期の友人と二人で頑張ってきました。でもその人はほとんど仕事をせず、休憩ばかりするのでやめればいいのに・・と思ってました。でも年末まで続けたいと言う態度。私たちもストレスでメマイや胃潰瘍になりながら、もうすぐ辞めるから頑張ろうと我慢し続けました。 ５人のうち、あとの２人は最近入った新人さんです。 本当は同期は私を含めて３人だったのですが、この先輩の意地悪に対し精神的にもいっぱいいっぱいだったので最近やめてしまいました。悔しいです。上司はこの人をお気に入りなのですが、同期の子がやめる前にみんなで経営者になんとかしてほしいとお願いしに行ったのに、何もしてくれず、優しい同期は辞めていきました。 何もしてくれない上司にガッカリ＆信用できなくなり、それでも仕事中は割り切って、その人と仕事の話だけしてきました。 最近は仲間がやめてしまったので仲のよい同期２人で頭にきていて、たとえ意地悪されても気にしないことにしました。 後この人は自分が嫌われてると知らずか空気が読めないのか、みんなに意地悪してるくせに急に食事に誘ってきたりするんです。仕事中の苦虫顔と、メールの変わり様にビックリで、毎回戸惑いました。 そんなこんなで、８月から我慢して１１月末。上司にも仕事をしないそぶりを指摘され、ようやく辞めて行ってくれました。（このころは上司も「迷惑だ」と言ってました） 後輩も意地悪な態度に辟易していたのか、最後の日に「辞めちゃうの寂しいです」「また会いたいです」など誰も一言もなかったです。惜しまれずやめていく人って初めてみたので、みじめだなあと思いました。 そして・・私も最後の別れのとき、ありがとうございました！とも何も言わず、ただ「さよなら」と手を振って帰ってきました。 その日同僚と飲みに行き、「よく今まで辞めずに我慢した、頑張ったお祝い」をしながら、してやったりだったとすっきりしていたのですが・・。 いくら今までひどい意地悪されたからって、やり返すのはその先輩と同じことしてる気がしました。今になって、自分が嫌になってしまって。友達に相談したら「優しすぎる、気にし過ぎ」って言われました。「その人がやったことの相応の態度で返していいんだ」って・・。 私は八方美人です。自分でも良くわかってます。でも・・人生そんなに時間がないので、大事な友達だけ大事にして、嫌いな人はポイしてもいいですよね？そこで葛藤しています。 長くなりましたが、こういうひどく意地悪な人に対しても、こちらは人間の鏡みたいな態度で、最後まで親切丁寧にすべきだったか？という質問です。 どんなに嫌でも、最後きちんと挨拶しておけば、きっとこんな気持ちにはならなかったと思いますが、どこかで「これでいいんだ」って気持ちもあるので困っています。

  • 食べたら吐き気に襲われます。

    閲覧ありがとうございます。 私は16歳女子です。 最近、ご飯を食べた後に吐き気に襲われます。 吐き気に襲われるようになってから、量も減らしたりしてるけど気持ち悪くなって吐いてしまいます。 今日のご飯も、ご飯1膳弱に野菜炒め少しでお肉は食べてないです。 あとチョコを少し食べました。 それだけなのに気持ち悪くなって吐き気がして、我慢してたけど限界になって吐いてしまいました。 何がいけないんでしょうか?? 普通にお腹は減るし、でも食べたら吐いちゃうし、食べるのが嫌になってきます。 体重とか気にしてないから、拒食症とかはありえないだろうし‥。 吐いてたら喉の奥って言うか気管支??食道??がすごく痛かったです。 その後お茶飲んだら痛かった場所に染みて痛いし‥。 このまま食べて吐いてを繰り返してたら病気とかにかかりそうで嫌なんです。 吐き気を抑える方法ってありませんか?? 半年前に過食嘔吐してたとかが今吐いてしまう原因って事もあるんでしょうか?? 治ってからは普通に食べたい物を食べてちゃんと消化してたんですが‥。 回答して頂けると嬉しいです。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する