自己嫌悪からの脱却と幸せを手に入れる方法
- 自己嫌悪と戦うためには自己肯定感を高めることが重要です。過去の経験や他人の評価にとらわれず、自分自身を受け入れることを意識しましょう。また、愛する人との関係においては、自分を大切にされていることを実感することが大切です。
- 性に対する罪悪感を克服するためには、自分の価値観や欲求をしっかりと把握し、それを受け入れることが重要です。過去の経験や他人の意見にとらわれず、自分の心と向き合いましょう。また、パートナーとのコミュニケーションを大切にし、お互いの理解を深めることも重要です。
- 幸せになるためには、自分自身を大切にすることが必要です。自己嫌悪や罪悪感にとらわれず、自分の望む人生を歩む勇気を持ちましょう。また、心理的なサポートを受けることや日常生活でのストレスを軽減することも効果的です。自分を幸せにするために、自分自身を優先しましょう。
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自己嫌悪。
先ほどの取り越し苦労の投稿者です。 連続でごめんなさい。 最近、彼氏が出来ました いつも迎えに来てくれて、私のおうちで料理作ってくれたり、 外食はご馳走してくれて、ホワイトデーにはプレゼントまでくれたりと、 私からアタックして付き合い始めたのですが、 全くガツガツしておらず、爽やかなお付き合いを今のところしています。 幸せです 有りがたいし信じられない。 だって!今まで二股しようとする人にコクられるか不倫しかしてこなくて、 自尊心低いから、私なんかが幸せになってはいけないんだと どこかで刷り込まれているため、 私に似合う人生のランクを勝手に決め付け不幸な方が私の居場所で 周囲が納得するんだと思い込んで生きてきました。 だから彼はとてもいい人で私なんかには勿体無い! スキンシップしたりすごく幸せですが、同時に自己嫌悪に襲われます。 彼が帰ったあとはリスカしたくなり落ち込むというか、複雑な気持ちで消えたくなります。 でもせっかくいい人に出逢えたので幸せになりたいです。 この死にたくなるほどの自己嫌悪どうしたら治りますか? あと、性に対する意識が罪悪感です。 元彼とキスやsexの時、死ぬほどの恥ずかしさと母親を裏切っているような罪悪感で とても暗い気持ちになります。 集中出来ないし死にたくなります。 この気持ちを克服し愛する人と幸せに結ばれるにはどうしたら良いのでしょうか?
- SACHIUSUKO
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
おばさんです。 本来SEXというものは明るくおおらかに捉えるべきものだと思っています。 ですが、二股されたり、不倫してきたりすると<理想であるべき(?)SEX>ではない分、嫌悪感や罪悪感に押しつぶされそうになります。 その嫌悪感や罪悪感から少しでも<心>を守るために、逃げるために<幸せになってはいけないから><不幸な方が私の居場所なのだから>と気持ちの落とし所として自分で刷り込み、二股や不倫も私には仕方ない事なんだ…と無理やりに気持ちを落ち着かせてきたのです。 本来、恋愛とは明るく浮かれて友達ともコイバナをたくさん話したり、のろけたり…その人の良い部分を引き出すものです。 ですが、無理やりに自分で落とし所をすり込み、そこに潜り込んだままでひっそりと、見せず、話さず、自分の中で<葛藤>しながらの二股や不倫になっていたのです。 だから、キスやSEX…女として一番幸せを感じる時に、<嬉しさ><喜び>などの抑えつけられていた素直な感情が表れてしまい、<心>を守るために、逃げるためにすり込んだ感情と<摩擦>を起こし、一気に嫌悪感や罪悪感が出て来たのです。 この元彼との時に<SEX=嫌悪感や罪悪感を伴う>事がインプットされてしまったのです。 元彼の時に自分を守るために刷り込んだ落とし所が、今、本来の恋愛をした時に、歪んだ嫌悪感や罪悪感となって表れてきたのです。 ここまでは元彼に対して貴女の心の中を追ってみました。 ここからは対処法。 全てが全て、二股や不倫は悪い部分だけではないんだよ。 貴女の中の嫌悪感や罪悪感はやはり貴女が明るくおおぴッらに恋をしたい!という裏返しの気持ちなんだ。 細やかな心遣い、優しさ、可憐さ、いたわり…これらの気持ちは例え不倫であっても、<愛情>となって貴女の中で確実に育ってきたもの。 今の彼が貴女に魅力を感じている中にはそういう貴女の<恋の積み重ね>が無ければ育たなかったものなんだ! 言い方を変えたら、元彼と付き合っていなかったら貴女の魅力も出なかった、今彼に振り向いても貰えていなかったかもしれない。 今までの<SEX=嫌悪感や罪悪感を伴う>という鎧は、今彼に出会うために貴女の<心>を守るために必要だったんだ。 だから、もう安心して自分に刷り込んで来た鎧を脱ぎ捨てよう。 これからは過去に縛られず、明るく、人に話したり、のろけたり…普通の恋愛を楽しんでほしい。 自信を持って大丈夫!!! 彼と幸せを共有できるのは、貴女の<恋の積み重ね>が貴女を成長させたから。 恋には<愛するため>の資格なんてないの。 真剣に彼の事が好きだったら、もうそれだけで充分!! 恋には<愛される>資格なんてのもないの。 今、彼が惚れた<今の貴女>がいるだけなのだから。 だから自信を持っても大丈夫!!! 安心して寄り添って! 安心してキスをして! そして幸せを一杯感じて!!! 大好きな感情の先に…お互いが求めあってSEXに行けたら…貴女の中にまだ少し残っているもやもやした気持ちが清められた気がすると思う。 だから怖がらないで。 安心して。 そして幸せを受け止めて!!! がんばってね!!!
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前回の投稿はわからないんですが きっとあなたは今の彼に対し 後ろめたくて申し訳ない気持ちがあるんだと思います 私も結婚する前はいろんなことしてきましたが やはり結婚となると 過去の自分は知っていてもらいたい 知らせなければいけない という思いで全てを話してから結婚しました 何か言わないと嘘をついているようだったから でも一緒になってからも 私の過去のことで揉めたりはしませんでしたよ 過去のことを話すことによって、そのことは過去の出来事になる 気か楽になりますよ
お礼
ありがとうございます。 不倫をしていた罪悪感も大きいですが、 母親を裏切っている気がして汚らわしいと責められているように感じてウツになります。 過去のことを話すつもりはありません。 デリケートな彼なので…。
- tsufujifuji
- ベストアンサー率15% (213/1332)
どーも。連続して答えます。 あなた。それは子供の時に刷り込まれた、罪悪感であって、それをちゃんと理解してあげないとだめだよ。 子供のときあれは、不潔だと信じこまされただけだからね。親や周りがイイ子ちゃんになるように嘘をすり駒さてたんだ。もうイイ子ちゃんしてなくていいんです。大人なんだから。 そうね、18禁てあるじゃない。俺たち、子供んときはそんなのなかった。見ろよ周りを。わたしは、けがれなんて知りません。なんていう男ばっかりそだちゃって、女も口説けない。それでないが少子化だ。馬鹿か。 貴女は、子供のころ相当、嘘を刷り込まれたんですね。私もそうですが。
お礼
回答ありがとうございます。 そうですね。 子供の頃というより今でもなんです。 彼氏がいるなんて言えないです。 男と言えばすぐイヤらしい方向でしか考えられない母の方が よほどイヤらしいと思っています。 ちなみに、三人姉妹で姉とは年子です。 結婚したらなんでもアリなんかよっ!とキレたいです。
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