日差し対策 頭痛や吐き気で困っています
日光の日差しにとても弱くなりました。 直射日光下を歩くと、頭痛が始まり、その後吐き気もします。
もしかするとこの症状はずっと昔（大学時代）からだったのかも知れませんが、いままでずっと移動は自動車だったため、とくに問題に思いませんでした。
今の生活では、車はつかえず、すべて徒歩になりますので、日光とのつきあいかたに上手になろうと思い、こちらで質問させて頂くことにしました。
インターネットで色々検索し、偏頭痛のある人の場合の典型的な症状だということが分かりました。昔、偏頭痛でながらく病院にかかっていたことがあります。
サングラスや日傘が有効だとは思いますが、サングラスは、黒や茶でなく透明のものでも効果ありますか？ またここは街なかの極端に人のおおいところなため、日傘は迷惑がられます（ニューヨークの中で一番人の多いところです）。 それでも夏には差していますが、日傘なしでいい方法があれば助かります。日陰げはかならずあるわけではありません。
帽子はどう効果があるのでしょう？ 頭に直接つけるため、太陽光線で帽子も熱くなり、帽子の中も熱くなっている気がしますが、 しないよりマシなのでしょうか？ また、帽子をえらぶとき、色や、形はどういうものがよいでしょうか？
摂取するとよい栄養素などありますでしょうか？
帽子が有効な場合、おすすめの帽子ショッピングサイトなどご存知でしたらご紹介ください。
よろしくお願いいたします。
