体力がない 年齢の為？スイングの為？両方？

質問

小生、事情により、まる３年間ほど、GOLFを全く休止していたのですが、最近、復活しようと練習を再開しました。
最初は、アイアンのスチールシャフト（PRGR　M40)が非常に重く感じられ（5Iで約400ｇで普通の重さなのに）、カーボンシャフトの別アイアンを入手して変えてみたり、少し物足りなくなって、スチールに戻したりして練習しています。
相談ですが、練習場で、７０～８０球ほど打ち込んだ後、急に飛距離が落ちて、まともに飛ばなくなります。具体的には、８Iで、１２０～１３０ヤードの飛距離が、１００ヤードくらいに落ちます。
これは、筋肉が疲れてきて、振れなくなってきているように感じます。その時、カーボンシャフトのアイアンに持ち変えても（軽くしてもということですが）、同じように、飛距離が大きく減少しています。（疲労感はそうないのですが）
これって筋肉疲労でしょうか？スイングが悪いために、こんなにおちるのでしょうか？いつからそうなったのかわかりませんが、１０年前、一生懸命練習していたときは、１５０球ぐらい打ってもそう落ちた記憶がありません。
週末に１～２回の練習を始めて、この症状は、少しずつ回復しているような気もしていますが、今のままの練習を続けて良いものか、もう一度、プロに見てもらってスイングを直してもらったら良いのか、アドバイスをいただけたらと思います（たぶん、若い人はこの感じはわからないと思うので、できれば、同年代の方の）。
小生の概要ですが
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年齢：５８才、ＨＳ：４年前Golfshop測定で40～42m/s、ＨＣ１３(オフィシャル）、身長：約170Cm、体重：74Kｇ、4年前は72Kg位と記憶、ややメタボ気味、
運動神経　そう良くもないが、普通、大きな病気なし
ＨＳは、もともとそう早いほうではなく、40ｍ/s位で、月例会でも人並みと自負していましたが、今は、もう少し落ちていると思います（練習場のネット200ヤードが厳しい）、ＨＣは更新していませんが、今のショットレベルは、恥ずかしながら、ＨＣ３０～４０位の超初心者レベルです。
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回答No.5

noname#115647

多分下半身、ヒザの回転不足から来るものだと思われます。
腰や肩はまだ回りやすい。しかしそれらばかり先行したり回り過ぎれば、まともにジャストミートできず、当たりも悪くなります。
ヒザは少し中腰姿勢をとるなど、確かに一番負担と疲労を感じる部位です。
しかし2箱程度でこのようになるのは、明らかに運動不足。もう少し鍛えねばなりません。
例えば早朝歩きなど始められて、3kmぐらい歩いて日々精進すればよろしいでしょう。併せて柔軟体操やストレッチなども行えば、更によろしいです。私もこのところ実行していますが、早朝はやはり気持ちが良いですね。中性脂肪値も下がり言う事はありません。（ただし雨天は中止していますが。）

スイングにおいては、両ヒザごと回すことをお勧めします。
坂田信弘のジャイロスイングに近いかもしれませんが、なにもあんなにガニ股にする必要はありません。股グラの三角形を回していく感覚です。
肩の回転の先行や回り過ぎを防ぎ、やはりインパクトでは体の正面でボールを捉えたいものです。肩がインパクトの前で一瞬止まる感覚があっても良いでしょう。あくまでも感覚です。
省エネスイングでしょうかね、スイングの効率化を図ります。あとはアプローチ＆パットの鬼と化す。（笑）
レッスンプロに見てもらうのも一考です。

お礼

確かに歩いていません。田舎に戻って、電車通勤はしなくなったので、この数年、家と車庫の間と駐車場と会社の間、会社の構内だけしか歩いていません。下半身も思い以上に衰えているのかもしれませんね。でも、まだ、早朝歩きの決心はつきません（近所の７０～７５歳位のおばさんみたいで）。もう少し、考えてみます。
でも、下半身のことは全く考えていなかったので、良いアドバイスをいただきました。ありがとうございました。