満腹感の得られるクッキー

質問

おからクッキーなど、低カロリーで満腹感が得られる
お菓子がいろいろと出ていますが、
実際効果のあったお菓子はありましたか？
クッキーでなくても、低カロリーで満腹感の得られるものであれば
何でも構いません。

ご存知の方、教えていただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

isoworld

おからクッキーは低カロリーではなく、高カロリー食品ですよ。ダイエットだとかの宣伝文句に騙されてはいけません。たとえば「豆乳おからクッキー（プレーン）ダイエットII」は１グラムあたり5.1kcalもあります。１グラムあたりで言えばチョコレートに近い高カロリーです。

　低カロリーで満腹感が得られるものには、たとえばおやつ昆布があげられます。１グラムあたり2.3kcalなので、それほど低カロリーでもないのですが、よく噛んで食べると胃の中で昆布の繊維が膨張し、お腹が膨れます。かまぼこやちくわは１グラムあたり1kcal以下なので、低カロリーです。ふじや茎わかめ（１グラムあたり0.4kcal）なら、少々食べても大丈夫です。