人の視線と人とかかわることを真剣に治すために

質問

今浪人で大学受験に向けて勉強してるのですが、英会話に週４回通っていて、道のりが往復８０分くらいが辛いのと、英会話にいるグループで一緒の人といるのが辛いです。

理由は、人の視線(一人の時は一人ということや、童顔、顔、髪型や服装の自身のなさからどう思われているかの被害妄想がある。自分では気に入っていても他人が気になってしまう。特に近い年齢の人とかに何か言われるのではないかという恐怖感。知っている人に会ってしまうのではないかという恐怖感。)

それと、人とかかわるのが辛い(まず人がいるだけであがったり緊張する。顔色とか態度を伺ってしまうのもどう思われているかの被害妄想。)

この二つが治したくても自分だけじゃ治せないものです・・・。

この二つのほかに、コミュニケーション能力とか、精神的な向上などは、自分だけでも治していけると思うので、大学入ってからでも問題ないのですが、上記二つは大学入る前までに治したいです。コミュニケーション能力の一つとかに、相手の目や顔を見て話すとかよく聞きますが、それを意識したら自分の場合話を聞けなくなります。なので上記二つが治ってからではないと、さらに緊張を生んでしまうと思うので、これらはやはり後回しにします。

今年受からないとまずいのに、これら二つだけで外から帰ってくると異常にストレスがたまっているせいか、勉強に集中できずやめています。

今後は治すことに全力を尽くしたいと思っているし、精神的な向上心もすごいあります。

勉強に集中したいために英会話を止めてもいいと思いますか？(治るまでに数ヶ月かかるとしても、その期間今まで通りに勉強できないと受からなくなってしまうと思うため。)

また催眠療法へ通っていた時期があるのですが、治らなかったため、治すとしたら精神科へ行くしかないですか？

よろしくお願いします。

回答No.2

norari09 · ベストアンサー

tanattiさん
私も同じような経験をしました。
・・・というか現在進行形です。なので、tanattiさんの辛いお気持ち、よくわかります。ひどかった時には、ちょうど新型インフルエンザの脅威が騒がれていた時、一瞬でも「あ、ちょうどいい。自分もかかってしまえばいいのに」と思っていた自分がいました。死んでもいいって思ってしまったんです。

英会話学校は大学受験の勉強のために行っているのでしょうか？
もしそうでないのだとしたら、私ならやめると思います。やめてできた時間を心を休める時間にあててみてはどうでしょう。心も少し休めることができれば、同じ勉強時間でも集中力がぐーんとアップするのではないかと思います。
私は精神科に行ったことがないので、精神科に行くのがベストか、わかりませんが、治す一番の近道にはなるかもしれませんね。
以下私の体験談です。よろしければ読んでみてください。

私も高校3年の大学受験時に同じような状況に陥りました。
絶対に良い大学に受からなきゃ！そう自分を追い込んで勉強に集中をしていたら、友達といざこざになり、それからtanattiさんと同じような状態になってしまいました。
自分が人の話を聞けないっていうのが相手に知られたら・・・と思うと余計相手の話が頭に入ってこなくなります。学校の授業で英会話を取っていたので、私もその辛い気持ち、わかります。特にマンツーマンで練習をする時間は苦痛でしょうがなかったです。
こんな状態ではだめだ、と思い大学受験をすることを断念しました。幸い、私は大学の附属校に通っていましたので、そうすることができました。が、すぐにその状態は治るものではなく、１年くらいそんな状態が続きました。大学に入ってからは入ったサークルが楽しくてしょうがない生活を送ることができました。人の視線も気にならないし、人と話すことが楽しくてしょうがない、そんな気持ちでした。みんなからは話しやすくて、とっても良い人、といわれました。

けれどもまた人と話せない状態に陥ってしまいました。
そんな状態が何回か繰り返しあり、今もまた人と話せない状態です。辛いです。。。父親や友達、相談室のカウンセラーの方にこのことを相談したことがありますが、精神病ではないといわれ、精神科にはお世話になっていません。こんな状態を克服するために、今は毎日走り続けるということを始めました。走っている間は自分とだけ向き合えばいいので、何も考えなくていい。そんな時間を１日のうちで少しでも持っていると不思議と精神が安定してくるようです。父親から教えられました。

人生の大きな分岐点にいるからそのような状態になる、と父親から私は言われました。だからといってみんながみんな、こういう風になるとは限りません。なるのはごく一部の人みたいです。でも一度きりの人生、こういう経験ができるのはラッキーなんじゃないかって最近少し思えるようになりました。こんな経験をしないと考えることのなかったこと得られるし、その分克服した時の成長も大きいのではないかと思います。

高校の時にそういう経験をしてからストレスを感じることが怖くなってしまいましたが、今は過去をひきずらず、今を楽しく過ごすことに集中して考えるようにしています。くよくよ悩んでたって過去は変えられない！悩んでいる分、人生を損している！そう思うと不思議と気持ちも軽くなります。
あとは家でくだらないバラエティー番組、お笑い番組を見て、思いっきり笑ってみること。私は自分の気持ちをなかなか言えない性格なので、ちょっと意識して気持ちを表に出してみると気持ちが軽くなって、少しだけ人と話してもいいかなって思えるようになります。

１，２週間ほど前に私も似たような質問をさせていただいたので良ければ参考にしてください。
同じような悩みを抱えている方に出会えてとてもうれしかったです！！お互い、克服できるよう頑張りましょう！！！

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5163977.html

回答No.1

aymhfgy

質問者さまはご自分の症状がきちんと被害妄想だということを把握されていらっしゃいますね。ご自分ひとりでは解決出来ないというところまで分かっておられるのですから精神科に出向いて治すというやり方をとられても良いのではと思われます。

元凶は受験前の緊張感でそれが精神的な歪を生み出しているのだろうと思います。

頑張りすぎるというところから一時期、休んで治療に専念された方が事態は好転するのではと思います。

それからひょっとしたら受験に失敗したら絶望的だと思い込まれているのではと思います。運は天にまかすというもう少し、今よりもご自分を追い詰めるような感覚から解放されれば被害妄想も消えてくるのではと思われますが、どうでしょうか。