老廃物を除去して体のなかから老廃物を出したい

質問

３０代前半の主婦です。先日ひさしぶりに昼間の太陽光のもとでまじまじと鏡をみてギョっとしてしまいました。
肌はくすんで地黒になったよう、目の周りもクマが出来ていている、おしりと足の境目がかなりあいまいに（しかも下に下がっているし）、運動不足で全身たらたらです。姿勢も猫背でだらしなく、首から臀部までは一面こっている状態です。
育児で忙しいのを言い訳に、自分のケアをおざなりにしていたせいなのですが、季節も良いので、心機一転、とにかく体の中から老廃物を出し切って身も心も軽くなりたいな、と思います。食べ物・飲み物・運動・アロマ・薬、など、どんなことでも試したいので、効果的なものをご存知でしたら教えてください。お願い致します。

回答No.5

timeup · ベストアンサー

年齢が若いことと、原因がある程度わかっており、病気では無いということを「前提」とした答えです。

血行が悪いのが第一だということはご自分でも分かっている訳ですから（現象からして）。

難しいのを言っても、急に負荷をかけることになり、続かない人が殆どなので、まず「歩き」ましょう。

その際、荷物を持たないか、左右に均等に負荷がかかるようにします。
水分摂取も必要です。

脚運びは股関節をなるべく広くします（飛ぶのではないです）。
手は振っても振らなくても構いません。自然で結構。

重要なのは、接地する部分である足首の角度です。
一度鏡で見ながら、「膝のお皿」と一般に言われている部分が正面にまっすぐ向く様に、両足の地面に着く角度を調節して自分で覚えてください（男性では外側、女性では内側に向いていることが多々あります）。

歩く際には、この角度で（殆どが靴の内側が平行になる）歩く事が重要です。

変な歩きをしていると、足首から膝、股関節とだんだん上で異常をカバーして行く様に人間の体は上手く出来ていますので、健康増進と考えて歩く事で知らないうちにかえって体を悪くしてしまいます。

外を歩き、汗を若干かいたら、「臍下浴」をして下さい。
運動する事で、心臓・脈管系に負荷をかけましたので、３８度から３９度程度のヌルメのお湯で、「臍（ヘソ）」（ミゾオチでは有りません）までの湯量で入ってください。時間は２０分から１時間程度と長めです（湯量が少ないので家庭だとお湯の温度が早く下がりますので、冷えない様に注意を）。

更に健康に成る為には、他にも色々とありますが、とりあえず此れらを実行すれば、気がつかれた症状程度は無くなります。

お礼

遅くなりましたが、お返事ありがとうございました。
歩き方の説明、とても丁寧でわかりやすいです。
膝のお皿がまっすぐ、って意外と難しいですね。なんといっても膝のまわりに余分な脂肪がもさもさしていて
外見では分かりにくくって・・・
がんばって歩いてみます。ありがとうございました！

回答No.4

ToshiJP

ずばりマクロビオティクス試してみてください。
試している人間、みなえらい健康になってます。
↓のＵＲＬに詳しく書かれてあるので読んでみてください。

参考URL：

http://www001.upp.so-net.ne.jp/bois_profond/life/anew/anew.html

お礼

お返事ありがとうございます。「えらく健康になってます」といわれると、「え？ホントホント？」とすぐに飛びつきたくなってしまいます。
確かに食事は大切ですね。2歳の子供がいるので、出来る範囲で体にいいものを食べていこうと思います。

回答No.3

aquiz

テレビでも大分取り上げられている話題ですからあちらこちら覗いてみて下さい。
大切なのは自分で勝手に思い込みからの判断でなく、健康診断や美容診断を受けて、現状をハッキリ掴んでから対策に必要な方法を試すことですよ(・ε・)/

あるある大辞典から
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruonaka/tarumi_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arumeranin/ms_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutarumi/taru_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutaisya/tai_1.html
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruinsyurin/id_1.html
ためしてガッテンでは
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive-theme/kenkou.html

まだまだお若いのですから、この辺を参考にじっくりと構えましょう

お礼

お返事ありがとうございました♪
あるある、よく見ています。いい、と言われたものすべてを翌日すぐに試したくなるのですが、長続きしないのです。。。
「まだまだお若い」なんてひっさびさに聞いた嬉しい言葉です♪ にやにやしてしまいます～

回答No.2

com61

私も老廃物除去には興味がありいろいろ
調べましたが、まず年齢と共に新陳代謝
が下がってきてますから、新陳代謝を
良くすることからはじめてはどうでしょうか。

新陳代謝を良くするには半身浴が一番
いいのではと思います。
下記サイトに新陳代謝を良くする入浴方法
がありますので、参考にしてみはいかがでしょうか。

参考URL：

http://www.galstown.m-n-j.com/sozai_advice/keltup/3-47.htm

お礼

お返事ありがとうございました！
参考URL、とても参考になりました。わたしの生活は「新陳代謝を良くする」方法の逆ばかりです。これから改善しなくては。。。
お風呂は大好きなのですが、最近は汗が出るまで入っていたことはないような気がします。子供が寝た後にゆっくり入るようにしてみます。

回答No.1

noname#3477

私も３０代前半です。
私はできる限り水を１日3リットル飲むようにしました。
特に食後にちょっときついけど500ｍｌペットボトルに水・又は麦茶を入れて飲みます。
すると１時間後位からトイレ通いが始まります。
変な話、最初は尿に色がついていたのが、最後のほうには透明になってきます。
私の場合これを数日続けると肌のくすみ、毛穴が目立たなくなってきました。
無理せずに初めてみてください。
ご参考のでに・・・

お礼

さっそくのお返事、ありがとうございました♪
水分、やっぱり大切ですよね～
わたしは意識しないとほとんど飲み物なしで過ごしてしまう人なのです。パンやサンドイッチも飲みものなしで食べちゃうのです。良くないですよね。。。
毛穴やくすみに効果があるのでしたら、さっそく今日の夕食後からがんばって飲みはじめます。yuutokeiさんのように3Lはきついですが、少しづつでも長く続けるようにしたいと思います！