• ベストアンサー

ビフィズス菌をふやしたい

タイトルにもあるとおり、腸内のビフィズス菌をふやしたいと思っています。 しかし、食品やサプリメントなど、たくさんあるのでどれにしようか迷っています。 腸内にビフィズス菌を増やすためには何がおすすめでしょうか?

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • DIooggooID
  • ベストアンサー率27% (1730/6405)
回答No.2

ご参考 http://www.kaikata.com/health/kaikata/kai_s139.html

その他の回答 (1)

  • blazin
  • ベストアンサー率50% (20059/39752)
回答No.1

ヨーグルトが一番安全で確実ですよね。 それをたまにではなく、習慣として食べ続ける。 先ずはそこから始めても良いと思いますよ。サプリは確かに手軽ですけど、あまり極端に摂取しても食品の中から必要な栄養素を選び取って吸収していく自分本来持っている力を弱めてしまうリスクもありますから☆

  1. カテゴリ
  2. 美容・ファッション
  3. ダイエット・フィットネス
  4. その他（ダイエット・フィットネス）

関連するQ&A

  • 腸のビフィズス菌はどうしたら増えるんですか

    花粉症改善には腸内のビフィズス菌を増やすのも効果的だそうなんですが、 具体的に何をすれば増えるんですか？ 私は牛乳やヨーグルトがあまり好きじゃないです。 ちなみにキムチは乳酸菌だそうですが、キムチも苦手です。 サプリメントは信じてないです。 ヨーグルト以外で何を食べれば腸内のビフィズス菌は増えますか？

  • ビフィズス菌

    ビフィズス菌は腸内でできたビオチンを無効にしていまい結果肌荒れなどになるというのは本当ですか！？ ビフィズス菌自体海外ではどんな扱いなのでしょうか？

  • ヨーグルトのビフィズス菌含有量について

    さいきん、腸内環境改善のためにビフィズス菌のサプリメントを摂っています。 そのサプリメントには１包あたり５０ｍｇのビフィズス菌が含まれているとの表記があります。 わたしはヨーグルトもたまに食べるのですが、どのヨーグルトにも、ビフィズス菌の含有量が書かれていません。インターネットで調べても情報が見つかりません。 ヨーグルトの方がコストが安くつくなら、ヨーグルトを食べたいのですが、情報がなくて困っています。 どなたか、一般的なヨーグルトに含まれるビフィズス菌の量が分かる方はいらっしゃいますか？

  • ビフィズス菌と乳酸菌 どちらが腸内環境に良い

    ビフィズス菌と乳酸菌 どちらが腸内環境に良いのでしょうか？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 腸内フローラの主な舞台である大腸で 炎症を起こす原因となっている悪玉菌をやっつけるのが善玉菌。 実は大腸の善玉菌である、ビフィズス菌と乳酸菌の割合は なんと99.9％がビフィズス菌で、0.1％が乳酸菌。 あまり知られていないことですが 大腸の善玉菌のほとんどがビフィズス菌であり 悪玉菌をやっつけ、腸内フローラのバランスを 良好に保つ大切な役割を果たしています。 武術 整体 ヨガ ピラティス 薬局で販売されてるビオフェルミンＳと 病院のビオフェルミン錠剤 どちらがいい？ http://www.koneko2222.xyz/article/476550814.html

  • おすすめのプロテインとビフィズス菌（サプリメント）

    出産を期に栄養不足になってしまいました。 全身の肌があれてしまって、たんぱく質不足とのことでした。もちろん食事で気をつけるのが一番いいとは思うのですが、補足的に、足すためにプロテインと、腸内環境を整えるためにビフィズス菌をとろうと思います。 ただ、授乳中なので、良質なものをとりたいと思っています。 きちんと大豆等、食物からつくられていて、添加物の少ないプロテインのおすすめのものがあればおしえてください。 また、ビフィズス菌、もしくはそれにかわるもの（ヨーグルトなど）でおすすめのものがあればそちらもよろしくおねがいします。

  • ビフィズス菌の害について

    ビフィズス菌は日本では善玉菌の代表格であるという認識ですが、 ビフィズス菌のサプリメント（腸まで届くという触れ込み＆オリゴ糖配合）を 進められて摂取し続けたところ 明らかなアトピー皮膚炎の悪化（特に手の甲、掌、足の甲）や 体中に膿が出るなどの症状がでました。 とったビフィズス菌の種類はビフィドバクテリウムロンガム。 調べたところビオチンとビフィズス菌の関係などの情報が出てきましたが ビオチンを減らすといわれているビフィズス菌株の名前とも違ったようです。 一説に ひとつの菌株のビフィズス菌の大量摂取でアレルギーが増加する という説があるというところまでは、ネット上の文章で見つけたのですが その説について 詳しくご存知の方がいらっしゃいましたら 教えてください。 症状についてはビフィズス菌の摂取をやめて 調べた情報を元にサプリ等を取ることで少し改善している気がします。

  • 乳酸菌とビフィズス菌の腸への働きの違いを知りたい

    乳酸菌とビフィズス菌の違いを調べて、「分類学的にはふたつは別物であるが、広義ではビフィズス菌も乳酸菌の一種」というように理解したのですが、それぞれの腸内での働きは異なるのでしょうか？それとも両方とも同じ整腸作用とか解毒作用なのでしょうか？

  • ビフィズス菌と有胞子性乳酸菌の関係を教えて下さい！

    ビフィズス菌と有胞子性乳酸菌の関係を教えて下さい！ 最近ビフィズス＆オリゴ糖というサプリメントを購入したのですが、原料表示に乳酸菌と書いてありました、商品名は「ビフィズス＆オリゴ糖粒」なので？？？ココで疑問発生！。 乳酸菌のくくりの中にビフィズス菌がある事が解かったんですが（たぶん・・。） ビフィズス菌の中に有胞子性乳酸菌と言う種類があるのでしょうか？？ その辺の事を教えて下さい、よろしくお願いいたします。

  • ビフィズス菌

    ビフィズス菌 色々有るけど どれが良いのかな？ 教えて下さい、お願いします

  • ビフィズス菌の入ったせ整腸剤やサプリメントについて

    お腹の張りに悩んでいます。 便は毎日出るのですが、ガスが溜まっているのかお腹が張ります。 食物繊維の多いものを食べると特に張ってしまい痛くなるときもあります。 ダノンビオやガスピタンなど試していますが、ビフィズス菌の入ったものが効果があるように感じています。 整腸剤にはラクトーンAやビオフェルミン、サプリメントにはビフィーナsなどビフィズス菌が入ったものがありますがお腹の張りにはどれが良いのでしょうか？ 整腸剤やサプリメントよりもヨーグルトの方が良いでしょうか？ お腹の張りを張りを解消する方々などありましたら教えて下さい。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する