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ダイエット方法
ダイエットの仕方にコマっています。。 1、朝バナナで痩せますか？ 2、ウォーキングでやせますか？(何分くらいがいいのでしょうか） 3、1日何キロカロリーなら痩せれますか？ 4、ウォーキングで腕や脚は細くなりますか？ いっぱいですが、教えてください!!!
- nonstyle11
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質問者が選んだベストアンサー
ダイエットは食事制限（量を減らす）とトレーニングが必用です。 1.に関して。 バナナだけでは痩せません。 2.に関して。 ウォーキング（有酸素運動）を行う事で脂肪が燃焼されます。 20分とか短い時間でもトレーニング直後から脂肪が燃焼されるので効果的です。もちろん長くやる事により更に効果が出てきます。 3.に関して。 カロリー云々より、量を減らす方向で考えて下さい。 4.に関して。 ウォーキング（有酸素運動）で身体全体の脂肪が取れてきます。
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- yuyuyunn
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こんばんは 1、朝バナナで痩せますか？ それだけではダメです 合わない人も居ると思います 2、ウォーキングでやせますか？(何分くらいがいいのでしょうか） 食事も見直さないとダメです これも合う合わないがあります 3、1日何キロカロリーなら痩せれますか？ 身長と体重を書いてください 大体の（何十代）も書いていただけると良いです 基本的に軽い運動しかしていないのであれば 一日１２００キロカロリーぐらいです 4、ウォーキングで腕や脚は細くなりますか？ これも合う合わないがありますが 私の場合全体的に落ちて 腕も足も落ち、指輪のサイズも変わりました
- kernel_kazzz
- ベストアンサー率29% (895/2993)
1. 「だけ」では痩せない。 2. 摂取カロリー以上消費するまでやれば痩せる。 3. 摂取カロリー<消費カロリー 4. なる。 どんな方法でも良いんですが、基本はバランスの良い食事と、摂取カロリーを消費する運動の組み合わせです。
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