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健康的な生活とは
それぞれ人には健康のリズムとゆうものがあると思いますが 一日最低これはしないといけないとゆうことはあるでしょうか？日光を浴びるとか 歩いたりするとかの程度とか 詳しい方いましたら 教えてください お願いします
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確かに朝日を浴びるのは意外に重要なんですよね。 身体のバイオリズムを整える。そのリズムが夜に自然な眠りを誘発してくれるんです。歩く事は体内の血液のポンプ作用になる。 循環するんです。足裏からの刺激は全身に及びますから。万病予防には最適。有酸素運動にもなりますからね☆
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