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肩甲骨のあたりの筋肉を自宅で鍛える方法はないのでしょうか
私は最近、自宅で筋トレを始めてみました。背筋、腹筋、上腕筋などは自宅でも鍛えることができています。しかし、肩甲骨のあたり、肩の背中側の筋肉を鍛える方法がわかりません。スポーツジムで鍛えることは可能ですが、自宅でできる方法は何かないのでしょうか。 自宅には5キロのバーベルならあります。ご回答お待ちしています。
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- rodef
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