タイムを早くしたいです

質問

最近50㍍走のタイムを計ってみたら、10秒台でした。
私は中1なので10秒台は遅いです
10月ぐらいに体育祭があります。
それまでに8秒台は軽く走れるようになりたいです。

運動なんてしないので、運動方法がわかりません。
なので、短距離向けの運動方法を教えてください

回答No.2

indote · ベストアンサー

中一で10秒台は確かに・・・ですね＾＾

自分は小学校から高校まで陸上（幅跳び・三段跳び）を
やっていましたので、一般的には早く走れているつもりです。。

いろんな練習法がありましたが、
n6n6さんは短期間でのスピードアップを目指しておりますので、
まずは裸足になってつま先で走ってみてはいかがでしょうか？？
未だにこれが一番早く走れるような気がします。

ただ裸足で走るのは"嫌"って感じであれば、
以下の3点に気をつけてみてはいかがでしょうか？？

(1)前傾にならないように腰と水平になるように走る
(2)足を真下（極端に言うと前に）下ろす感覚で走る
(3)拍手する感じで足の回転を意識する

すぐに出来るのはこのようなことでしょうか。。
逆に意識しすぎて変な走りにならないようにね！

無理せず頑張ってください！

お礼

わかりました^^

ありがとうございました

回答No.1

zorro

練習あるのみです。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412862629

お礼

ありがとうございました^^