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タイムを早くしたいです
最近50㍍走のタイムを計ってみたら、10秒台でした。 私は中1なので10秒台は遅いです 10月ぐらいに体育祭があります。 それまでに8秒台は軽く走れるようになりたいです。 運動なんてしないので、運動方法がわかりません。 なので、短距離向けの運動方法を教えてください
- n6n6
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中一で10秒台は確かに・・・ですね＾＾ 自分は小学校から高校まで陸上（幅跳び・三段跳び）を やっていましたので、一般的には早く走れているつもりです。。 いろんな練習法がありましたが、 n6n6さんは短期間でのスピードアップを目指しておりますので、 まずは裸足になってつま先で走ってみてはいかがでしょうか？？ 未だにこれが一番早く走れるような気がします。 ただ裸足で走るのは"嫌"って感じであれば、 以下の3点に気をつけてみてはいかがでしょうか？？ (1)前傾にならないように腰と水平になるように走る (2)足を真下（極端に言うと前に）下ろす感覚で走る (3)拍手する感じで足の回転を意識する すぐに出来るのはこのようなことでしょうか。。 逆に意識しすぎて変な走りにならないようにね！ 無理せず頑張ってください！
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- zorro
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お礼
わかりました^^ ありがとうございました